750 grammes
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AUBERGINES TOMATES

Publié le par KANISETTE

AUBERGINES TOMATES

AUBERGINES TOMATES Recette très facile « spécial chantal » Pour 2 personnes 0 smartpoints ( si pas de mozzarella) Ingrédients : 2 aubergines, 2 tomates, 100 g de mozzarella, persil ….. Préchauffer le four à 190 ° Bien laver les légumes, trancher l’aubergine...

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POIVRONS FARCIS ÉPINARDS BACON ŒUF

Publié le par KANISETTE

POIVRONS FARCIS ÉPINARDS BACON ŒUF

POIVRONS FARCIS ÉPINARDS BACON ŒUF J’veux du soleil, j’veux de la couleur !!! Mais il es ou le printemps mais il est ou ? Préparation : 20 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients (pour 4 personnes) : 2,5 smartspoints/ pers 200 gr d'épinards hachés à...

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POULET BASQUAISE à ma façon 2,5pts

Publié le par KANISETTE

POULET BASQUAISE  à ma façon   2,5pts

POULET BASQUAISE à ma façon Une recette vite faite et bien bonne! Je l'ai réalisée dans l'ultrapro mais une cocotte qui passe au four fera aussi bien l'affaire! Pour 4 personnes: 2,5 smpts/ perst Pour moi, ce sera repas du midi et du soir 2blancs de...

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ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

Publié le par KANISETTE

 ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS 4 spts / pers … et je suis large ! Pour 4 pers préparation 20mn/ cuisson 20 mn Ingrédients 4 escalopes de dindes ( jusqu’à 174 g / pers = 2 spts) Sel poivre 1 cc d’huile d’olive ( 1 spt) 35 g crème fraiche 30 % = ‘ 5pts) 4 cs...

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Abricots poêlés au romarin et espuma au pralin

Publié le par KANISETTE

Abricots poêlés au romarin et espuma au pralin

C’est la période des abricots, alors …. Abricots poêlés au romarin et espuma au pralin Pour 4 pers Préparation 15 mn cuisson 5 mn Repos 10 mn 2 smarts point / pers 150 ml de lait écrémé 1 cs de pralin ( rayon aides à la pâtisserie) 8 abricots bien murs...

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Tarte tatin courgettes chèvre légère 2 💚 1💙💜

Publié le par KANISETTE

Tarte tatin courgettes chèvre légère  2 💚 1💙💜

Tarte tatin courgettes chèvre légère 2 💚 1💙💜 Recette très facile ...dédicace à chantal :) Une recette qui a eu un franc succès pour ceux et celles qui suivent le programme ww ce sera 2 💚 1💙💜 2 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par...

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RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 spts

Publié le par KANISETTE

RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 spts

RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 pts INGRÉDIENTS 1 échalote 40 g d'huile d'olive ( 13 pts) 200 g de riz à risotto ( 20 pts ) 120 g de champignons de Paris ( 0 pts) 650 g d'eau 1 cube bouillon de légumes sel, poivre ciboulette ou persil Selon envie ,...

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RATATOUILLE AU FOUR 1 spts/ pers

Publié le par KANISETTE

RATATOUILLE AU FOUR 1 spts/ pers

RATATOUILLE AU FOUR La ratatouille cuite au four tout doucement. Les morceaux de légumes restent entiers. Pas de surveillance. Que des avantages !! La bonne idée m'est venue du blog de vie-quotidienne-de-flaure Ratatouille cuite au four Pour 4/5 personnes...

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