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Gratin pomme de terre, courgettes et saumon fumé

Publié le par KANISETTE

 Gratin pomme de terre, courgettes et saumon fumé

Gratin pomme de terre, courgettes et saumon fumé Ingrédients pour 6 personnes pour un Gratin pomme de terre, courgettes et saumon fumé : 5 propoints la part (weight watchers) 5 smartpoints la part (weight watchers) 600 g de pomme de terre cuites à l’eau...

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ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

Publié le par KANISETTE

 ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS 4 spts / pers … et je suis large ! Pour 4 pers préparation 20mn/ cuisson 20 mn 4 escalopes de dindes ( jusqu’à 174 g / pers = 2 spts) Sel poivre 1 cc d’huile d’olive ( 1 spt) 35 g crème fraiche 30 % = ‘ 5pts) 4 cs de soja 500...

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Abricots poêlés au romarin et espuma au pralin

Publié le par KANISETTE

Abricots poêlés au romarin et espuma au pralin

C’est la période des abricots, alors …. Abricots poêlés au romarin et espuma au pralin Pour 4 pers Préparation 15 mn cuisson 5 mn Repos 10 mn 2 smarts point / pers 150 ml de lait écrémé 1 cs de pralin ( rayon aides à la pâtisserie) 8 abricots bien murs...

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Tarte tatin courgettes chèvre légère

Publié le par KANISETTE

Tarte tatin courgettes chèvre légère

Tarte tatin courgettes chèvre légère Recette très facile ...dédicace à chantal :) Ingrédients pour 6 personnes : 2 propoints par personne (weight watchers) 2 Smartpoints par personne (weight watchers) – 1 kg de courgettes – 1 oignon – 60 g de chèvre en...

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RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 spts

Publié le par KANISETTE

RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 spts

RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 pts INGRÉDIENTS 1 échalote 40 g d'huile d'olive ( 13 pts) 200 g de riz à risotto ( 20 pts ) 120 g de champignons de Paris ( 0 pts) 650 g d'eau 1 cube bouillon de légumes sel, poivre ciboulette ou persil Selon envie ,...

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RATATOUILLE AU FOUR 1 spts/ pers

Publié le par KANISETTE

RATATOUILLE AU FOUR 1 spts/ pers

RATATOUILLE AU FOUR La ratatouille cuite au four tout doucement. Les morceaux de légumes restent entiers. Pas de surveillance. Que des avantages !! La bonne idée m'est venue du blog de vie-quotidienne-de-flaure Ratatouille cuite au four Pour 4/5 personnes...

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POULET ANANAS avec son riz et son lit d’haricots plats

Publié le par KANISETTE

POULET ANANAS avec son riz et son lit d’haricots plats

POULET ANANAS avec son riz et son lit d’haricots plats Pour 4 pers 6 smarts points/ personne Ingrédients 600 g Blanc de poulet (12pts) 20 cl de lait coco ( 2 pts) 600 g Ananas (picard ) ajouté, (fruit + jus) 50 g Oignon 1cc Huile d'arachide ( 1 ) 4 CS...

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Gratin de courgette à la cancoillotte

Publié le par KANISETTE

Gratin de courgette à la cancoillotte

Gratin de courgette à la cancoillotte Recette Weight Watchers 1unités ProPoints Préparation : 15 min Cuisson : 40 min Repos (ou autre) : 0 min Parts: 4 Ingrédients 1000 g Courgette, (jeunes) 1 gousse(s) Ail 2 cc Huile d'olive 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s)...

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SALADE DE RADIS ROSES

Publié le par KANISETTE

SALADE DE RADIS ROSES

SALADE DE RADIS ROSES Ingrédients 1 botte de radis roses 50 g de fromage frais (Philadelphia ou St Môret) 1 Carré frais Gervais (75 g) 1/2 bouquet de ciboulette fraîche Sel, poivre Préparation Laver les radis à grande eau, couper les extrémités et les...

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CRÈME D ÉPINARDS, COCO, SAUMON

Publié le par KANISETTE

CRÈME D ÉPINARDS, COCO,  SAUMON

CRÈME D ÉPINARDS, COCO, SAUMON Crème d’épinard, coco, et saumon 7 Pts weights watchers ou 435 kcal/ pers Ingrédients 300 g de pousses d’épinards Lait de coco 80cl Céleri 150g Saumon fumé 4 tranches Equeutez et laver les épinards et réserver une vingtaine...

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