ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

Publié le par KANISETTE

 ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS

4 spts / pers … et je suis large !
 

Pour 4 pers

préparation 20mn/ cuisson 20 mn

Ingrédients

4 escalopes de dindes ( jusqu’à 174 g / pers = 2 spts)

Sel poivre

1 cc d’huile d’olive  ( 1 spt)

35 g crème fraiche 30 %  = ‘ 5pts)

4 cs de soja

500 g de champignons de paris

Estragon ( 1 botte)

 

Saisissez les escalopes dans une poêle avec 1cc d’huile. Ajouter la sauce soja, les champignons et la crème.

Laisser cuire 20 min à feu doux en remuant. Saler, poivrer, ajouter l’estragon haché, mélanger et servez.  j'ai ajouté des pâtes 2 cs / = 2 spts

 

Avis Astuce  : Une tuerie , pour 0 boulot,

Recette du livre J-F Mallet SIMPLISSIME

 

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Publié dans PLAT, WEIGHT WATCHERS PLAT

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Maya 31/05/2016 20:42

Encore une recette simple et sans complexe pour les calories. Merki :)