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QUICHE PETITS POIDS, CHEVRE, POUSSE JEUNE EPINARD

Publié le par KANISETTE

QUICHE PETITS POIDS, CHEVRE, POUSSE JEUNE EPINARD

QUICHE PETITS POIDS, CHEVRE, POUSSE JEUNE EPINARD Pour 4 personnes // 5 smarts points par pers Ingrédients : 150 g de jeunes pousses d'épinards 4 oeufs 300 gr de chèvre frais ( de type petit billy) 400 g de petits pois estragon ( une botte ) préparation...

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MOULES A LA PLANCHA

Publié le par KANISETTE

MOULES A LA PLANCHA

MOULES A LA PLANCHA Une recette facile, un grand classique de l'été. Si vous n’avez pas de plancha, n’hésitez pas à réaliser cette recette de manière plus traditionnelle dans une cocotte ou un faitout. Elle sera aussi délicieuse et vous pourrez profiter...

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TARTARE DE THON SAUMON MANGUE ( empilo déco )

Publié le par KANISETTE

TARTARE DE THON SAUMON MANGUE  ( empilo déco )

TARTARE DE THON SAUMON MANGUE Recette simple, rapide et qui peut faire son effet en toutes occasions. Laissez libre court à votre imagination sur les marinades, poissons, fruits.... Un seul mot d'ordre faites-vous plaisir. Ce que je trouve bien dans cette...

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SALADE BOULES 5pts

Publié le par KANISETTE

SALADE BOULES 5pts

SALADE BOULES Tellement facile pour l’été, on peut décliner cette recette à l’infini Préparation : 10 minutes - 1 concombre coupé en forme de tagliatelle - 100 g de mozzarella en boules 9 smartpts - 1/4 de melon - 5 tranches bresaola* ( 100 g ) 2 smartpoints...

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Flan de carotte au curry et au coriandre

Publié le par KANISETTE

Flan de carotte au curry et au coriandre

Flan de carotte au curry et au coriandre 2 unités ProPoints ou 2 smartpoints Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Parts: 4 Ingrédients 1 oignon doux 400g carottes 600 g courgettes 150 ml Lait écrémé 2 œuf(s) 1 cc fécule maïs 1 cc Curry 1 cc Coriandre,...

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Programme Weight Watchers smartpoints

Publié le par KANISETTE

Programme Weight Watchers smartpoints

Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis adhérente or depuis cinq ans chez Weight Watchers. Etres adhérente or, c’est la gratuité des réunions à vie si je reste dans ma fourchette de poids Sauf que humm…. Et bien...

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PAIN PERDU à la pêche 5 smarts points

Publié le par KANISETTE

PAIN PERDU à la pêche      5 smarts points

PAIN PERDU à la pêche 5 smarts points Pain perdu à la pêche 1 grosse pêche épluchée, dénoyautée et coupée en tranches, ½ gousse de vanille 1 cc de sucre 1 œuf 100 ml de lait écrémé 2 tranche de pin de mie ( 20 g chacun) 1cc de beurre allégé 2 cs...

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BURGER DE MAÏS AU THON 8 SMARTS POINTS

Publié le par KANISETTE

BURGER DE MAÏS AU THON 8 SMARTS POINTS

BURGER DE MAÏS AU THON Aujourd’hui ce sera MAC DO …..je rigole Pour cela il vous faut 60g de mais 1 oeuf 60 g de yaourt nature 40g de farine 1 cc de levure chimique 1/2 cc de coriandre en poudre 6 tiges de ciboulette 1 pincée de cumin 120g d’avocat 120g...

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COMMENT PELER LES POIVRONS

Publié le par KANISETTE

COMMENT PELER LES POIVRONS

COMMENT PELER LES POIVRONS Préchauffer le four à 240°C. Préparer des poivrons dans un plat et ajouter un filet d'huile d'olive ainsi que quelques aromates. Cuire les poivrons pendant 26 minutes. A la sortie du four, déposer les poivrons dans un sac plastique,...

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AUBERGINES TOMATES

Publié le par KANISETTE

AUBERGINES TOMATES

AUBERGINES TOMATES Recette très facile « spécial chantal » Pour 2 personnes 0 smartpoints ( si pas de mozzarella) Ingrédients : 2 aubergines, 2 tomates, 100 g de mozzarella, persil ….. Préchauffer le four à 190 ° Bien laver les légumes, trancher l’aubergine...

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