CABILLAUD SAUTE AU CHORIZO pour 4 personnes/ 5 smarpoints par pers Ingrédients 4 portions de dos de cabillaud (de 100 à 170 g = 1 smpts) 16 tranches larges et fines de chorizo piquant ( jusqu’à 9 g = 1 smpts) Sel, poivre et herbes de Provence. Préparation...

Muffins kaki noisette amande fourré à la poire Préparation: 20 min Cuisson: 25 min Ingrédients pour 6 personnes 2 smpts par pers 350 g de chair de kaki ( 3 à 4 kaki ) 0 60 g de noisettes en poudre 12 70 g d’amandes en poudre 12 150 g de beurre allégé...

POT AU FEU «  Façon grand-mère » Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 180 minutes Ingrédients (pour 6 personnes) 1 kg ( 47 spts) 1,5 ( 70 spts) à 2 kg ( 94 spts) de viande de boeuf ( calcul smartpoints pour de la macreuse) ( ou plat de...

CAKE MARBRE CHOCOLAT POTIRON 5💚 4💙💜  Voilà une recette très originale trouvée sur le site de Rachel cuisine. Pour 16 tranches 4 smartpoints 5 💚 4 💙💜 la tranche (weight watchers) Ingrédients 500 g de courge Butternut crue (soit 300 g environ cuite) 100...

VERRINE à la POIRE et au POTIRON 4💚💙💜 Une vrai recette Weight Watchers ! et de saison ... Pour 4 personnes 4 smartpoints Ingrédients • 400 g de potiron • 2 poires • 1 gousse de vanille • 4 spéculoos ( 8 spts) • 4 cuillères à café de sucre ( 5 spts) •...

Tajine de poulet à la marocaine Pour 4 personnes / 6 smartpoints Ingrédients : 400g Escalope, filet ou aiguillette de poulet 2 Oignons 2 Tomates/ 1 Courgette / 1 carotte 240 g Patate douce 1 Citron confit au sel 2 cc Huile d'olive 1 gousse d'Ail 5 Olives...

TARTIFLETTE SURPRISE Une tartiflette ? ce n’est pas très léger sauf que celle-là elle est spéciale !! Eh oui ! C’est la tartiflette WW qui fait seulement 6 smartpoints et qui vous fait manger des légumes, si si !! Lol Recette sortie du livre spécial hors...

Hachis parmentier au potimarron 7💚💙 5💜 Et oui c'est tellement tentant ce hachis, surtout présenté dans un bocal. Et le top c'est que l'on peut le préparer la veille. Je dis ça je dis rien ... Allez assez parlé, à nos fourneaux. Dégustez cette délicieuse...

RILLETTES DE SARDINES au PIMENT Voici une idée sympathique pour manger des sardines autrement. Proposées en entrée ou pour l'apéritif, ces petites rillettes sont délicieuses, inhabituelles et plus diététiques ( 6 spts ) que leurs cousines au porc. Mais...

BUTTERNUT FARCIE AU CHÈVRE 6💚💙💜 Cette recette me faisait de l’œil depuis un moment …Ayant déjà testé avec un potimarron, je me doutais bien que le résultat avec de telles associations ne devrait pas me décevoir. Pensez-vous, tout ce que j’aime avec du...