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SAUCE BÉCHAMEL MICRO ONDES J'appelle aussi cette béchamel ; sauce pour les fainéantes. Recette prise sur un ancien livre WW Total de la recette 11SPPour 4 pers ; 3 SP la part Ingrédients 500 ml Lait écrémé4 CS Maïzena ......( 1 CS = 12g ) sel et poivre...

LA PRÉPARATION DE LA RECETTE Mettre tous les ingrédients dans le bol et régler 7mn a 90 vitesse 4 INGRÉDIENTS 60 grs de farine type 55 40 grs de beurre 500 grs de lait 1 pincée de noix de muscade 1 cà c de sel poivre