Spaghettis au thon comme une bolognaise 7 💚💙💜 

Publié le par KANISETTE

Spaghettis au thon comme une bolognaise 7 💚💙💜 

Spaghettis au thon comme une bolognaise 7 💚💙💜 

Cro Cro bonne ta sauce bolognaise ! alors je vous fais profiter de cette recette issue du site Weight Watchers, Spaghettis au thon comme une bolognaise. et pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera 7 💚💙💜 
Explication ici pour le programme Weight Watchers.
Temps de prép.15 m                    Temps de cuisson20 m               Durée totale35 m
 
Ingrédients         Part(s) 4
1 Oignon/ 1 gousse d’ail / 6 Cornichons
280 g, (1 grosse boîte)Thon en conserve au naturel (Albacore) (3💚0💙💜 )
4 cc Huile d'olive ( 5 💚💙💜 )
800 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)
1 g Herbes de Provence
1 Courgette   / 2 Carottes
200 g, spaghettis Pâtes aux œufs, crues ( 21 💚💙💜 )
Sel / Poivre
 
Instructions
Peler l’oignon et l’ail. Hacher l’oignon et ciseler l’ail. Couper les cornichons en fines lamelles. Égoutter et émietter grossièrement le thon. Dans une sauteuse contenant l’huile d’olive, faire dorer l’oignon et l’ail 3 à 4 min. Ajouter la pulpe de tomates, les herbes de Provence, saler, poivrer et laisser réduire à feu très doux pendant environ 10 min, en remuant régulièrement. Goûter la sauce tomate pour, si besoin, rectifier l’assaisonnement.
Ajouter le thon et les cornichons, laisser tiédir. Laver les légumes, éplucher les carottes. Avec un peigne à julienne ou un couteau économe, réaliser des spaghettis de légumes.
Pendant ce temps, faire bouillir de l’eau salée dans une cocotte. Ajouter les pâtes et faire cuire selon les indications notées sur l’emballage. Une minute avant la fin de la cuisson, ajouter les spaghettis de légumes. Égoutter délicatement en gardant un peu d’eau de cuisson, répartir dans 4 assiettes. Verser pardessus la « bolognaise » de thon. Servir aussitôt.
Avis Astuces : Bein alors ? mouai c'est cro cro bon 
 

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M
Bonjour,
tout d'abord j'adore vos recettes elles sont terribles !!!!
mais j'ai un doute sur votre comptage, je suis violet et je trouve 4 points pour cette recette (en utilisant des spaghetti non complet) et non 7 .... y'a t'il une petite erreur de frappe ?
Répondre
K
Bonjour Mylène, merci pour ce gentil message, cela me motive. Et non, je viens de vérifier directement sur le site de Weight Watchers, on est bien à 7 points sur toute les couleurs.... Afin de vous rassurer, je viens de mettre le nombre de points à chaque ingrédients. Bon dimanche... kiss kanisette
G
Un petit plat qui régale toujours bien sûr ! merci valérie ! gros bisous
Répondre
K
Coucou Claudie, merci pour ton message, kiss kanisette ou valérie