crèpes légères Weight Watchers 2 💚💙💜

Publié le par KANISETTE

crèpes légères Weight Watchers 2 💚💙💜

crèpes légères Weight Watchers 2 💚💙💜

Et oui demain c'est la chandeleur ! quel jour ? Et bien  ce sera demain dimanche 2 février, pour cette année 2020 , alors comme tout le monde aime les crêpes (ou presque …) je m’y lance !

Ingrédients pour 20 crêpes (j’utilise une poêle à crêpe de 22 cm de diamètre)

2 💚💙💜   la crêpe (Weight Watchers) 

Explication ici pour le programme WW

 

-2 œufs ( 5 vert, 0 bleu, violet ) 

-200 g de farine ( 19 vert, bleu, violet )

-50 g de maïzena ( 5 vert, bleu, violet )

-un demi litre de lait écrémé ( 6 vert, bleu, violet )

- une cs d’huile pour huiler la poêle ( 4 vert, bleu, violet )

 

La pâte Avec le Thermomix :

Mettre tous les ingrédients dans le bol et mixer plusieurs seconde. Laisser reposer pendant 1 heure.

 

La pâte sans le Thermomix :

Mélanger dans un bol la  farine et la maïzena. Faire un creux et casser les œufs dans le creux. Mélanger doucement, ajouter progressivement le lait et faire attention qu’il n’y ai pas de grumeaux !

Laisser poser la pâte au moins 1 heure dans l’idéal.

 

Bien chauffer une poêle antiadhésive  graisser avec 1 cs d'huile que vous essuyer avec du papier absorbant dans la poêle. Faire des crêpes fines, c’est meilleur !!

 

Avis Astuce : Attention à ce que vous mettez sur la crêpe, car -2 c à c de confiture :  2 smartpoints liberté Ou -1 c à c de nutella : 2 smartpoints liberté ou -1 c à c de sucre : 1 smartpoints liberté

La prochaine fois , j'essayerais uniquement avec de la farine maïzena 

Attention si lait demi écrémé 500 ml = 10 smartpoints liberté

 

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Verónica Sol Jauregui 02/02/2020 03:36

muy buen blog segime porfavor

KANISETTE 02/02/2020 11:36

Bonjour Veronica, merci pour votre gentil message, je suis très fière que l'on lise mon blog dans le monde entier. Traduction de muy buen blog segime porfavor = Très bon blog de régime, svp...kiss kanisette

Dany 01/02/2020 20:33

Boonsoir Kanisette
Je fais souvent vos recettes je ne fais pas ww mais faire des recettes allégées pour le soir c'est sympa !
Demain midi ce sera crêpes allégées juste un peu de grand-marnier en plus.
Merci Kanisette et bon dimanche

KANISETTE 02/02/2020 07:53

Bonjour Dany, fidèle lectrice de Kanisette;) Merci pour votre message, vous êtes adorable ; kiss kanisette

jyssoune 04/02/2018 10:13

testé et approuvé ! on a utilisé un peu d'huile de coco pour huiler la poêle , histoire de donner un petit goût de paradis tropical ;-) et juste des fruits bien mûrs tranchés à la mandoline pour remplacer ( avantageusement ) la confiture !!! merci kanisette

Severine 02/02/2018 15:18

Bonjour, j’avais cette recette dans le beurre ou l’huile sur un autre site. Je les ai faites je fais que 8 crêpes peut être que ma poêle est légèrement plus grande. Si je me trompe pas 500 ml de lait ça fait 10 sp non 6

KANISETTE 02/02/2018 18:19

Bonjour, 500 ml de lait écrémé font bien 6 smartpoints liberté, mais 500 ml de lait demi écrémé font 10 smartpoints liberté.

ANNICK 02/02/2018 11:32

Bonjour
Huile dans les ingrédients, beurre dans le descriptif ? Les 2 font le même nombre de SP. merci pour la recette.

Severine 02/02/2018 20:25

Désolé j’avais pas vu que c’etait Du lait écrémé

KANISETTE 02/02/2018 11:55

oui, merci pour votre vigilance, je suis tête en l'air en ce moment , voilà c'est corrigé !

ANNICK 02/02/2018 11:31

Bonjour

Huile dans les ingrédients, beurre dans le descriptif. Les 2 font le même nombre de SP ?
Merci pour la recette.