CAILLES AUX MIRABELLES WEIGHT WATCHERS 2 💚 💙💜

Publié le par KANISETTE

CAILLES AUX MIRABELLES WEIGHT WATCHERS 2 💚 💙💜

CAILLES AUX MIRABELLES WEIGHT WATCHERS 2 💚 💙💜

Un délice ! Cette recette Weight Watchers,  associe le sucré et le salé pour mieux faire ressortir les saveurs. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera  2 💚 💙💜 

Explication ici pour le programme Weight Watchers

 

Durée totale 35 m                Temps de prép. 10 m        Temps de cuisson25 m

Part(s) 4

Ingrédients

24 Mirabelles

1CS Huile de tournesol ( 4 vert, bleu, violet )

4 Cailles ( 4 vert, bleu, violet ) 

3 CS Vinaigre

Sel / Poivre

Instructions

Rincer et sécher les mirabelles. Les réserver. Dans une poêle recouverte d’une feuille de cuisson, faire chauffer l’huile. Sur feu vif, faire dorer les cailles pendant 7 minutes. Baisser le feu et déglacer les sucs de cuisson avec 2 cuillérées à soupe d’eau. Saler, poivrer. Laisser mijoter 10 minutes (ajouter un peu d’eau si nécessaire).

Mettre ensuite les mirabelles et poursuivre la cuisson 6 minutes. A l’aide d’une écumoire, retirer les cailles et les mirabelles pour les dresser dans le plat de service. Réserver.

Dans le jus, verser le vinaigre, laisser bouillir 2 minutes. Napper les cailles avec cette sauce et servir aussitôt.

Avis Astuce : Vous pouvez accompagner ces cailles avec du riz ( à comptabiliser) .

#weightwatchers

#kanisette

 

 

 

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Dany 08/03/2020 20:10

Bonsoir Kanisette
J'ai fait cette recette à midi c'est tres très bon
Bonne fin de soirée ❤

KANISETTE 11/03/2020 16:31

Bonjour Dany, merci pour votre commentaire. Bonne journée kiss kanisette.

Dany 01/03/2020 21:12

Bonsoir Kanisette
J'ai 2 belles cailles au congélateur manque que les mirabelles ....
A faire le we prochain
Merci pour la recette ♥️

KANISETTE 02/03/2020 07:22

Bonjour Dany, vous me direz ... c'est facile à réaliser, et très goûteux. kiss kanisette