Les yaourts : des alliés minceur ? voici la liste des yaourts de 0 à 18 💚💙💜  WW

Publié le par KANISETTE

Les yaourts : des alliés minceur ? voici la liste des yaourts de 0 à 18 💚💙💜  WW

Les yaourts : des alliés minceur ? voici la liste des yaourts de 0 à 18 💚💙💜  WW

Les yaourts : des alliés minceur ? voici la liste des yaourts en points 💚💙💜

Face aux kilos superflus, nous nous lançons souvent en quête de l’aliment miracle qui nous aidera à mincir. Les fruits et les légumes jouent ce rôle à merveilles. Toutefois, ils ne sont toutefois pas les seuls à pouvoir nous aider à maigrir. Dans la gamme des laitages, le yaourt, peu calorique, peut également se révéler un allié lorsque l’on a tendance à prendre du poids.

Contrairement à certaines idées de reçues, les yaourts ne font pas grossir, à condition d’exclure, évidemment, les crèmes dessert et les yaourts aromatisés. Pour mincir, il convient donc de privilégier des yaourts 0 % et des yaourts nature.

Explication ici pour le programme WW

 

Voici la liste des  valeurs en smartpoints WW
Le grand gagnant est le skyr ( article ici )
100 g Skyr 0% nature 1 💚  0💙💜
1 pot Yaourt nature classique 2 💚0 💙💜
1 pot Yaourt 0% nature 2 💚 0 💙💜
1 pot Yaourt 0% aux fruits ou à la vanille 2 💚💙💜
1 pot Yaourt brassé nature 0%        2 💚 0 💙💜
1 pot Yaourt au lait entier nature 4 💚💙💜
1 pot Yaourt aux fruits 6 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait de chèvre 0% nature 2 💚 0 💙💜
1 pot Yaourt nature sucré 5 💚💙💜
1 pot Yaourt à la Grecque 8 💚💙💜
1 pot Yaourt à la vanille  6 💚💙💜
100 g Yaourt Grec nature 0%1 💚 0 💙💜
1 pot Yaourt au lait de chèvre entier nature4 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait de brebis 0% nature 1 💚 0 💙💜
1 pot Yaourt au lait de brebis entier nature 5 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait de brebis partiellement écrémé 3 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait entier, nature, brassé 4 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait de chèvre partiellement écrémé 3 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait entier aux fruits 7 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait entier à la vanille 6 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait entier sucré 6 💚💙💜
1 pot Yaourt à la Grecque au lait de brebis 9 💚💙💜
1 verre Yaourt à boire aromatisé sucré 8 💚💙💜
1 pot Yaourt au lait de brebis 6 💚💙💜
 
Les "Yaourts" dit végétaux :

 

1 pot Sojasun Nature 1💚 0💙💜

1 pot Sojasun Dessert citron 3💚💙💜

1 grand verre Sojasun Boisson nature 2💚💙💜

1 pot Sojasun Dessert myrtille 3💚💙💜

1 pot Sojasun Dessert chocolat 5 💚💙💜

1 pot Sojasun Dessert abricot goyave 3💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal L'incontournable brassé nature au lait de coco 4 💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Mousse au chocolat au lait de coco  4💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le fameux brassé fraise au lait de coco 5💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le délice chocolat au lait d'amande 7 💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal L'exotique brassé ananas et lait de coco 5 💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le brassé citron lait de coco 5💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal L'exquis brassé pêche au lait de coco 5💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le brassé frais citron de Sicile au lait de coco 5💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le délice vanille au lait d'amande 6💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal L'intense brassé cassis framboise au lait de coco 5💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le délice noisette au lait d'amande 6💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal Le délice caramel au lait d'amande 6 💚💙💜

1 pot  Andros Gourmand & Végétal L'inédit brassé orange carotte au lait de coco 5💚💙💜

 
Attention !
1 pot Lidl Milbona Yaourt noix de coco 11 💚💙💜
1 pot Mamie Nova Gourmand Yaourt Noix de Coco11 💚💙💜
1 pot Aldi Milsa Yaourt à la grecque sur lit de pêche ou abricot 9 💚💙💜
1 pot Intermarché Pâturages Yaourt à la grecque sur lit de fruits 10 💚💙💜
1 pot Baïko Yaourt nature céréales et noix de pécan 12 💚💙💜
1 pot Lidl Milbona Yaourt type Pomme caramélisée 11 💚💙💜
1 pot Marque Repère Délisse Délice gourmand yaourt noisettes 10 💚💙💜
1 pot Bonne Maman Yaourt fraises et granola  10 💚💙💜
Dia Yaourt à l'Ananas 10 💚💙💜
1 part Gâteau au yaourt18 💚💙💜

Avis Astuce : Les bienfaits des yaourts : Riches en calcium, mais également en vitamines D et B12 et en protéine, les yaourts sont bons pour la santé mais également pour le poids. Préférés sans matières grasses, ils préviennent ainsi le cholestérol et empêche de prendre du poids. Mais leur teneur en protéines leur confère également un effet rassasiant, les yaourts représentant ainsi des aliments coupe-faim intéressant lorsque l’on souhaite maigrir, puisqu’ils limitent notre prise alimentaire. Le yaourt nature un ingrédient plein de talent. Voici quelques idées :

En sauce à salade  Mélangez 1 yaourt avec 2 CS de vinaigre, de la moutarde, de l’ail émincé, des herbes et vos aromates préférés. Le yaourt nature remplace avantageusement l’huile en vous apportant douceur et calcium

En sauce pour vos dips ou barbecue Mélanger du yaourt nature avec de l’ail, de la menthe, du concombre râpé, du sel et du poivre et vous obtenez une délicieuse sauce. Vous pouvez préparer une sauce curry en ajoutant un peu de mayonnaise allégée au yaourt, du sel et du curry.

A la place de la crème Vous préparez un poulet au curry et vous n’avez pas envie de ruiner votre capital «  points » journalier à coup de crème ? Remplacez la crème par du yaourt nature. Fouettez-le bien avec un peu d’eau avant de l’ajouter à la préparation. Pourquoi ne pas vous laisser tenter par cette délicieuse crème de champignons affinés au yaourt ?

Pour vos marinades  Ajoutez vos condiments au yaourt et faites mariner la viande ou le poisson dedans. Il vous suffit ensuite de mettre le tout au four. Testez la marinade tandoori , la recette de poulet tikka masala poulet ou les brochettes Madras.

Pour des desserts légers Vous ne courez pas après le yaourt nature tout seul ? Ajoutez-y des flocons d’avoine, des morceaux de fruits bien mûrs, une cuillère à café de miel et un peu de cannelle et vous obtiendrez un délicieux muesli complet et savoureux.

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Publié dans PROGRAMME WW

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Commenter cet article

Fouzia 05/08/2020 23:28

Merci pour votre générosité. Les explications sont claires et d une grande aide. Encore merci

KANISETTE 06/08/2020 19:56

Bonsoir Fouzia, quel gentil message, je vous en remercie, kiss kanisette

Da silva conan Virginia 19/07/2020 18:32

Bonjour
Merci pour la liste
Savez vous comment je comptabilise un yaourt au lait ecreme fait maison et yaourt lait de brebis fait maison?
Merci

KANISETTE 20/07/2020 07:24

Bonjour, et bien il est difficile de répondre, car je n'ai pas la liste de tout les ingrédients et le nombre de yaourts réalisés. Je vous invite à regarder les yaourts que j'ai fait afin de vous rapprocher au mieux de vos réalisations. Bonne journée, et bises de Corse ou je suis en vacances. Kiss kanisette

Geneviève 16/02/2020 09:51

Bonjour,
Merci pour cette liste très complète et très intéressante.
Pouvez-vous me dire quelle est la différence entre un yaourt classique et un yaourt au lait entier ?
Je suis un peu perdue ?
Merci.

KANISETTE 16/02/2020 09:55

Bonjour Geneviève, heu yaourt classique ? qu'entendez vous pour un yaourt classique ? kiss kanisette

gisele 31/01/2020 15:42

bonjour kanisette je regarde tous vos bon petits plats comment connaitre son nombre de SP et quelle couleur choisir si vous pouvez me renseigner par mail

KANISETTE 31/01/2020 21:17

Bonjour Gisèle, je vous invite à lire mon article sur le nouveau programme WW , regardez dans la colonne de droite de mon blog. Pour est des conseils, seul Weight Watchers pourra vous guider, vous conseiller. Kiss kanisette

Marie 31/01/2020 07:26

Bonjour Kanisette, et merci d'avoir fais de grosses recherches qui vous ont pris beaucoup de temps une nouvelle fois pour écrire cet article qui m'a "éclairé" ;-) Superbe travail, très bien fait! Cela nous aide, un gros, gros Merci! Je vous embrasse

KANISETTE 31/01/2020 21:16

Bonjour Marie, et merci pour votre gentil message, en effet cela a été un gros travail , merci encore cela me motive ...kiss kanisette

olivia 30/01/2020 12:27

bonjour kanisette et merci pour cet article très pratique! je me régale maintenant avec des yaourts a la chèvre et brebis pas que nature pour varier les plaisirs et je ne mets que du skyr dans mes gratins et sauces, un délice

KANISETTE 30/01/2020 20:05

Bonjour Olivia, et merci à vous pour ce gentil message, kiss kanisette

olivia 30/01/2020 12:25

Merci beaucoup pour cet article très utile pour moi! je me lassais un peu du yaourt nature, donc maintenant je varie avec celui de chèvre et brebis à 0% pour rien en points! et je remplace la crème fraiche par du skyr dans mes sauces et gratins : un délice

Dany 28/01/2020 21:28

Bonsoir Kanisette
Merci de m'avoir fait connaitre le skyr c'est un ingrédient super qui a sa place dans ma cuisine
Bonne soirée

KANISETTE 29/01/2020 08:55

Bonjour Dany, fidèle lectrice, je suis ravie que vous m'écriviez souvent. Kiss kanisette

ROSELYNE ARNAL 28/01/2020 18:12

Bonsoir
Les yaourts nature que l'on fait soi même avec du lait 1/2 écrémé et 1 yaourt nature sont-ils à 0 SP en bleu ? merci

KANISETTE 28/01/2020 21:16

Bonsoir Roseline, le yaourt nature est à "2 points bleu", par contre je n'ai pas la réponse pour un yaourt nature que vous faîte je suis désolée. Bonne soirée; kiss kanisette

Letilly 26/01/2020 22:18

Merci beaucoup pour votre recherche complementaire sur les yaourts au lait vegetal cela m'interresse et va m'aider dans l'amelioration de mon alimentation merci pour toutes vos recettes aussi bravo pour le travail realise !

KANISETTE 27/01/2020 20:22

Bonjour Letilly , merci à vous pour vote message bienveillant, merci kiss kanisette

Mireille 25/01/2020 19:33

Merci beaucoup pour votre recherche je serais quoi prendre a l avenir pour mes yogourts

KANISETTE 25/01/2020 19:52

Bonjour Mireille, merci à vous , pour ce gentil message... kiss kanisette

Mireille 25/01/2020 19:32

Mille merci pour votre recherche qui va nous rendre un grand service pour le SP
très gentil de votre part

KANISETTE 25/01/2020 19:53

Merci à vous Mireille pour ce Gentil message, kiss kanisette

Letilly 25/01/2020 17:18

Bonjour kanisette et qu'en est -il des yaourts au lait vegetal soja principalement ? Mon medecin m'a conseiller d'en manger plutot que yaourts a 0% alors je me pose la question est ce bien ?

KANISETTE 25/01/2020 20:26

Bonjour Letilly, et bien vous êtes nombreuses à m'avoir posé la question sur les "yaourts" au lait végétal. J'avoue que je n'en ai jamais goûté , et j'ai zappé ce nouveau produit. Donc pour réparer ce manque je viens d'ajouter quelques produits avec le nombre de points vert, bleu, ou violet. J'espère pouvoir vous aider...kiss kanisette

patricia cuisine 25/01/2020 13:39

merci ma belle bisous

KANISETTE 25/01/2020 19:54

Merci à toi ma jolie ;) kiss kanisette

Jeanine 25/01/2020 10:35

Merci pour cet article très intéressant. Pour moi c'est principalement yaourt nature ou fromage blanc 0% et pour agrémenter j'ajoute 1cc de cankao..

KANISETTE 25/01/2020 13:32

Bonjour Jeanine, merci à vous, pour votre message, oui le naturel rien de mieux... Kiss kanisette

ASTRID 25/01/2020 09:50

Merci beaucoup pour toutes vos recherches, c'est très gentil.
Bon WE.
Biz

KANISETTE 25/01/2020 13:32

Ho merci Astrid, c'est vous qui êtes sympa de me laisser un message ...kiss kanisette

gut 25/01/2020 09:23

Je n'aime pas trop le yaourt, je lui préfère le fromage blanc notamment le calin à 0%. Comme en ce moment il me faut faire gaffe car mes analyses ne sont vraiment pas terribles, je me suis décidée à acheter du skyr. C'est très épais. Je me demande si je peux le diluer un peu avec du lait demi écrémé lorsque je veux faire une sauce ? qu'en penses tu ? merci Valérie de m'éclairer lorsque tu auras un peu de temps. Gros bisous

KANISETTE 25/01/2020 14:22

Coucou copinette, pour ce qui est du câlin à 0% c'est 2 smartpoints vert, bleu, violet, cela ne va pas te dire grand chose, mais ce n'est pas très calorique, ceci étant, je dirais que tu n'auras pas le même ressentie de satiété . Je pense qu'il serait préférable , pour le rendre moins épais , pour le manger tel quel, de brasser le skyr, plutôt que d'y ajouter du lait. Mais pour ce qui est du lait il est préférable de prendre du lait écrémé qui est moins calorique que du lait demi écrémé. Pour ce qui est des sauces , bien entendu , le skyr est idéal pour garder la ligne , et pourquoi pas le lier avec les aliments tout simplement sans y ajouter du lait ... je dis cela, car je sors à l'instant d'un cour de cuisine offert par ma fille ... kiss kanisette

Domi 25/01/2020 08:44

Merci pour votre liste
Que dire des yaourts lait végétal (0% alpro)

KANISETTE 25/01/2020 20:29

Bonsoir Domi , et bien vous êtes nombreuses à m'avoir posé la question sur les "yaourts" au lait végétal. J'avoue que je n'en ai jamais goûté , et j'ai zappé ce nouveau produit. Donc pour réparer ce manque je viens d'ajouter quelques produits avec le nombre de points vert, bleu, ou violet. J'espère pouvoir vous aidé. kiss kanisette

Dmi 25/01/2020 08:42

Merci pour votre liste.
Que dire des yaourts lait végétal ( alpro....0%)
Merci

Danièle 25/01/2020 08:18

Merci beaucoup. Article très utile. Il faut vraiment se méfier de tous ces sucres cachés qui coûtent cher
Petite question : 18 sp ...c et bien pour le gateau entier ?
A bientôt le plaisir devous suivre

KANISETTE 25/01/2020 19:58

Bonsoir Danièle, de rien tout le plaisir et pour moi. Je répond à votre question pour le gâteau au yaourt, il s'agit bien de 18 smartpoints pour une part !!!!! oui c'est très calorique !!!!! au plaisir de vous relier

Lulu 25/01/2020 08:11

Merci super

KANISETTE 25/01/2020 20:29

Coucou Lulu, j'aime bien lulu, c'est cool, merci à vous pour ce merci

elifra62 25/01/2020 07:18

grand merci pour cet article, on prend conscience des différences entre les produits...
vive le nature, avec fruits, compote, miel, sirog d'agave, édulcorant, tout ce qui peut agrémenter son gout si on ne l'aime pas tel quel

KANISETTE 25/01/2020 19:55

De rien , également je vous remercie pour ce gentil message kiss kanisette

Claire 25/01/2020 08:55

Grand merci pour cet article. Moi qui cherche toujours dans les rayons yaourt pour trouver les moins caloriques, exception faite du 0% me voici renseignée.

KANISETTE 25/01/2020 07:56

Ho Merci à vous pour ce gentil message, c'est vrai que cet article m'a pris beaucoup de temps, et je suis ravie qu'il vous plaise. Kiss kanisette