Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW 4💚3💙💜

Publié le par KANISETTE

gratin léger de légumes au chèvre frais WW

Le gratin léger de légumes au chèvre frais WW, est un bon gratin de légumes tout léger et tout savoureux, facile à faire et parfait pour un repas du soir accompagné d’une tranche de pain grillé. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 3 SmartPpoints liberté  ou 4💚3💙💜
Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Ingrédients pour 4 personnes 
200 g de jambon de dinde en dés ( 4 spts ) 
150 g de fromage de chèvre frais ( 2 spts ) 
3 tomates ( 0 spt ) 
2 courgettes ( 0 spt ) 
1 oignon ( 0 spt ) 
3 œufs ( 0 spt ) ( 7💚0💙💜   )
1 cuillère à café d’herbes de Provence ( 0 spt ) 
1 cuillère à soupe d’huile d’olive ( 4 spts ) 
sel, poivre
Préparation :
Épluchez l’oignon puis hachez-le, et coupez les courgettes et les tomates en cubes. Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon pendant 3 minutes. Ajoutez les courgettes, remuez puis couvrez et laissez cuire 5 minutes. Ensuite ajoutez les tomates, salez et poivre et laissez mijoter 3 minutes. Battez les œufs puis ajoutez le chèvre frais, le sel et le poivre puis mélangez. Ensuite versez les légumes dans un plat à gratin, y ajouter les dés de dinde et recouvrez de la préparation aux œufs. Enfournez ensuite au four préchauffé à 180°C pendant 20 à 25 minutes.
 
Avis Astuce :  Nous avons  beaucoup aimé, et donc, nous avons tout fini. Désolée pour les photos, il y avait peu de luminosité ...

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Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW 4💚3💙💜
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M
La recette a l'air délicieuse mais j'ai un problème au niveau du comptage des points : 2 points pour 150 grammes de chèvre frais.... n'y a-t-il pas une erreur ? Merci !
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K
Bonjour Marie, et bien je répondrais oui, et non . c'est en fonction des marques. Mais là, j'avoue que c'était un fromage frais que mon berger vend et qui a pris soin de l'alléger. En général , il faut compter 11 smartpoints pour un chèvre frais de type Chavroux. Bonne dégustation.
R
J'ai fait votre flan pour la première fois ce soir et je me suis régalée .Franchement , rien à redire . Et pour terminer le repas , un petit flan aux poire qui était délicieux....Merci pour vos recettes , je suis fan...
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K
Bein ... moi j'aime bien que l'on me laisse des messages comme ça ....bisouilles kanisette
C
bonjour, à quel moment doit-on mettre les dés de dinde svp ?
merci
cordialement
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K
Bonjour fidèle lectrice, oups j'ai oublié de le noter. Voilà qui est fait .Merci pour votre vigilance.
M
Bonjour Kanisette ! Hum ça sent bon ..... et je vais le mettre à ma liste des menus .....Merci pour ton travail !bises
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K
Bonjour, Ho que oui, cela sent bon, et c'est bon ! et léger ....merci pour votre message