Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW

Publié le par KANISETTE

gratin léger de légumes au chèvre frais WW

Le gratin léger de légumes au chèvre frais WW, est un bon gratin de légumes tout léger et tout savoureux, facile à faire et parfait pour un repas du soir accompagné d’une tranche de pain grillé.

Ingrédients pour 4 personnes : 3 SmartPpoints liberté  / personne –

200 g de jambon de dinde en dés ( 4 spts ) 

150 g de fromage de chèvre frais ( 2 spts ) 

3 tomates ( 0 spt ) 

2 courgettes ( 0 spt ) 

1 oignon ( 0 spt ) 

3 œufs ( 0 spt ) 

1 cuillère à café d’herbes de Provence ( 0 spt ) 

1 cuillère à soupe d’huile d’olive ( 4 spts ) 

sel, poivre

Préparation :

Épluchez l’oignon puis hachez-le, et coupez les courgettes et les tomates en cubes.Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’oignon pendant 3 minutes.Ajoutez les courgettes, remuez puis couvrez et laissez cuire 5 minutes. Ensuite ajoutez les tomates, salez et poivre et laissez mijoter 3 minutes. Battez les œufs puis ajoutez le chèvre frais, le sel et le poivre puis mélangez. Ensuite versez les légumes dans un plat à gratin, y ajouter les dés de dinde et recouvrez de la préparation aux œufs. Enfournez ensuite au four préchauffé à 180°C pendant 20 à 25 minutes.

 

Avis Astuce :  Nous avons  beaucoup aimé, et donc, nous avons tout fini. Désolée pour les photos, il y avait peu de luminosité ...

 

Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW
Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW

Gratin Léger de Légumes au Chèvre Frais WW

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Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison  

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Marie 08/03/2019 21:53

La recette a l'air délicieuse mais j'ai un problème au niveau du comptage des points : 2 points pour 150 grammes de chèvre frais.... n'y a-t-il pas une erreur ? Merci !

KANISETTE 09/03/2019 08:41

Bonjour Marie, et bien je répondrais oui, et non . c'est en fonction des marques. Mais là, j'avoue que c'était un fromage frais que mon berger vend et qui a pris soin de l'alléger. En général , il faut compter 11 smartpoints pour un chèvre frais de type Chavroux. Bonne dégustation.

Rose 26/01/2019 20:42

J'ai fait votre flan pour la première fois ce soir et je me suis régalée .Franchement , rien à redire . Et pour terminer le repas , un petit flan aux poire qui était délicieux....Merci pour vos recettes , je suis fan...

KANISETTE 26/01/2019 21:40

Bein ... moi j'aime bien que l'on me laisse des messages comme ça ....bisouilles kanisette

Claudine 16/01/2019 13:16

bonjour, à quel moment doit-on mettre les dés de dinde svp ?
merci
cordialement

KANISETTE 16/01/2019 17:53

Bonjour fidèle lectrice, oups j'ai oublié de le noter. Voilà qui est fait .Merci pour votre vigilance.

Metaireau 16/01/2019 09:26

Bonjour Kanisette ! Hum ça sent bon ..... et je vais le mettre à ma liste des menus .....Merci pour ton travail !bises

KANISETTE 16/01/2019 17:54

Bonjour, Ho que oui, cela sent bon, et c'est bon ! et léger ....merci pour votre message