DUO DE SPAGHETTIS AU QUINOA TOMATES ET COURGETTES

Publié le par KANISETTE

DUO DE SPAGHETTIS AU QUINOA TOMATES ET COURGETTES

DUO DE SPAGHETTIS AU QUINOA TOMATES ET COURGETTES

Grace à mon nouvel outil "le spirelli " , je prépare tous les jours, ou très souvent des spaghettis de légumes.Cette fois-ci je prépare un duo de spaghettis, moitié pâtes moitié légumes. Pour ceux qui suivent le programme de weight watchers c'est 5,5 smartpoints par personne. Un grand plat de spaghettis, humm un vrai régal

 

Ingrédients pour 4 personnes

100 gr Spaghettis au quinoa de tomates ( 10 spts) 

une belle courgettes découpée en spaghettis ( 150 gr ) 

80 gr gruyère allégé  ( 12 spts) 

Facultatif : 2 tomates et qq feuilles de basilic / sauce tomates maison

sel poivre

 

Faire cuire les spaghettis dans de l'eau salée ( environ 5 min ou selon le temps indiqué sur le paquet ) puis les égoutter et réserver dans un grand saladier allant au four micro onde. Laver et sécher les courgettes puis les couper en spaghetti à l'aide d'un spirelli , d’ un robot ou d'un éplucheur à julienne. Les mélanger aux spaghettis dans le saladier, saler, poivrer. J'ai coupé les tomates puis je les ai mélangé aux pâtes. Mettre le tout au micro-onde puissance maxi 2 minutes. Servir les spaghettis de courgettes napper de sauce tomates maison ( recette ici ) à comptabiliser et de quelques feuilles de basilic. Vous pouvez les réchauffer plusieurs fois au micro-onde.( ce qui permets aux spaghettis courgettes de "cuirent")

 

Avis Astuce 

voici les références en smartpoints pour les spaghettis de tomates au quinoa 

( 30 gr = 3 spts ) (50 gr = 5 spts) ou ( 150 gr = 16 spts) 

Vous pouvez réchauffer les pâtes au micro-ondes ( 2 à 3 minutes) 

Vous trouverez des spirellis à tous les prix, mais attention à la qualité des lames. En tout cas, je suis contente du mien, qui se range facilement et qui se lave au lave vaisselle. Le mien vous le trouverez ici

 

* je n'ai aucun sponsor , ni autre pour la pub du spirelli, c'est simplement que j'ai eu beaucoup de mails me demandant ou je l'avais acheté. Et comme j'en suis contente, j'ai mis un lien.

 

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marie josee giangreco 04/11/2018 19:06

Merci pour la recette spaghetti courgettes je vais essayé et merci pour le lien pour le spirelli .merci pour tout vos partages que j'aime

KANISETTE 05/11/2018 07:14

Bonjour Marie Josée, merci également pour tout vos merci ;)

Mamy Nadine 29/08/2018 10:59

Oups, oublié de te demander ! STP Kani, le Spirelli est facile d'emploi ou c'est un peu galère ?

KANISETTE 30/08/2018 19:09

Coucou , très facile pour les courgettes, je m'en sert très souvent. Un peu plus difficile pour les carottes, mais pas impossible. Facile à ranger, et se lave au lave vaisselle . Alors ? elle est pas belle la vie. Promis je n'ai pas d'action de l'usine qui les fabrique...dommage

Mamy Nadine 29/08/2018 10:57

J'adoOore ces spaghetti de quinoa ! (http://www.finidegrossir.com/2017/01/pates-de-quinoa.html) Bonne idée de les associer avec des spaghetti de légumes et je ne connais pas ton "spirelli" LoL Bonne journée Kani, Bisous-Bisous

Emmanuelle 29/08/2018 09:48

J'aime beaucoup cette idée, c'est très joli :-)

Assia 29/08/2018 08:41

Une délicieuse assiette bien colorée

KANISETTE 29/08/2018 09:24

Merci pour ce message, à mon tour de vous dire que vous avez un joli blog