DUO DE SPAGHETTIS AU QUINOA TOMATES ET COURGETTES 6 💚💙💜

Publié le par KANISETTE

DUO DE SPAGHETTIS AU QUINOA TOMATES ET COURGETTES 6 💚💙💜

DUO DE SPAGHETTIS AU QUINOA TOMATES ET COURGETTES 6 💚💙💜

Grace à mon nouvel outil "le spirelli " , je prépare tous les jours, ou très souvent des spaghettis de légumes. Cette fois-ci je prépare un duo de spaghettis, moitié pâtes moitié légumes. Pour ceux qui suivent le programme de weight Watchers c'est 5,5 smartpoints ou 6 💚💙💜 par personne. Un grand plat de spaghettis, humm un vrai régal
Explication ici pour le programme Weight Watchers.
 
Ingrédients pour 4 personnes
100 gr Spaghettis au quinoa de tomates ( 10 spts) 
une belle courgettes découpée en spaghettis ( 150 gr ) 
80 gr gruyère allégé  ( 12 spts) 
Facultatif : 2 tomates et qq feuilles de basilic / sauce tomates maison
sel poivre
 
Instruction : Faire cuire les spaghettis dans de l'eau salée ( environ 5 min ou selon le temps indiqué sur le paquet ) puis les égoutter et réserver dans un grand saladier allant au four micro onde. Laver et sécher les courgettes puis les couper en spaghetti à l'aide d'un spirelli , d’ un robot ou d'un éplucheur à julienne. Les mélanger aux spaghettis dans le saladier, saler, poivrer. J'ai coupé les tomates puis je les ai mélangé aux pâtes. Mettre le tout au micro-onde puissance maxi 2 minutes. Servir les spaghettis de courgettes napper de sauce tomates maison ( recette ici ) à comptabiliser et de quelques feuilles de basilic. Vous pouvez les réchauffer plusieurs fois au micro-onde.( ce qui permets aux spaghettis courgettes de "cuirent")
 
Avis Astuce 
voici les références en smartpoints pour les spaghettis de tomates au quinoa 
( 30 gr = 3 spts ) (50 gr = 5 spts) ou ( 150 gr = 16 spts) 
Vous pouvez réchauffer les pâtes au micro-ondes ( 2 à 3 minutes) 
Vous trouverez des spirellis à tous les prix, mais attention à la qualité des lames. En tout cas, je suis contente du mien, qui se range facilement et qui se lave au lave vaisselle. Le mien vous le trouverez ici
 
* je n'ai aucun sponsor , ni autre pour la pub du spirelli, c'est simplement que j'ai eu beaucoup de mails me demandant ou je l'avais acheté. Et comme j'en suis contente, j'ai mis un lien.

 

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marie josee giangreco 04/11/2018 19:06

Merci pour la recette spaghetti courgettes je vais essayé et merci pour le lien pour le spirelli .merci pour tout vos partages que j'aime

KANISETTE 05/11/2018 07:14

Bonjour Marie Josée, merci également pour tout vos merci ;)

Mamy Nadine 29/08/2018 10:59

Oups, oublié de te demander ! STP Kani, le Spirelli est facile d'emploi ou c'est un peu galère ?

KANISETTE 30/08/2018 19:09

Coucou , très facile pour les courgettes, je m'en sert très souvent. Un peu plus difficile pour les carottes, mais pas impossible. Facile à ranger, et se lave au lave vaisselle . Alors ? elle est pas belle la vie. Promis je n'ai pas d'action de l'usine qui les fabrique...dommage

Mamy Nadine 29/08/2018 10:57

J'adoOore ces spaghetti de quinoa ! (http://www.finidegrossir.com/2017/01/pates-de-quinoa.html) Bonne idée de les associer avec des spaghetti de légumes et je ne connais pas ton "spirelli" LoL Bonne journée Kani, Bisous-Bisous

Emmanuelle 29/08/2018 09:48

J'aime beaucoup cette idée, c'est très joli :-)

Assia 29/08/2018 08:41

Une délicieuse assiette bien colorée

KANISETTE 29/08/2018 09:24

Merci pour ce message, à mon tour de vous dire que vous avez un joli blog