QUICHE JAMBON BROCOLIS 8 💚6💙💜
QUICHE JAMBON BROCOLIS 8 💚6💙💜
ON est en finale, on est en finale on est on est on est en finale ! J'adore ce genre de quiche, idéale pour les soirées foot ! facile à préparer, réaliser en quelques minutes puis zou, au four ! Alors dans cette recette, je ne blanchie pas les brocolis, et oui, cela peut surprendre, mais cela fait gagner énormément de temps. Pour ceux ou celles qui suivent Weight Watchers, cela fait 6 smartpoint ou 8 💚6💙💜 par pers.
Explication ici pour le programme Weight Watchers.
Ingrédients pour 6 personnes
1 Pâte feuilletée * ( 27 spts)
1 brocoli
150 gr de jambon blanc râpé ( 3 spts)
sel poivre
20 cl de crème légère 4 % ( 7 spts)
4 œufs (9 💚💙💜 )
Instruction : Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6).
Au robot mélanger la crème, les œufs, le sel, le poivre. Dérouler la pâte et la mettre dans un plat allant au four. Mettre les bouquets de brocolis préalablement lavés, ainsi que les lanières de jambon au dessus de la pâte. Verser la préparation sur le tout. Saler poivrer et enfourner au four pendant 40 minutes.
Avis Astuce : une quiche à faire et refaire