CALAMARS AUX TOMATES ET POMMES DE TERRE 6💚💙 4💜 

Publié le par KANISETTE

 CALAMARS AUX TOMATES ET POMMES DE TERRE 6💚💙 4💜 

CALAMARS AUX TOMATES ET POMMES DE TERRE 6💚💙 4💜 

Je viens d’acquérir le nouveau livre «200 recettes légères au cookeo » et j’ai bien l’intention de vous en faire profiter. Aujourd’hui ce sera une poêlée de calamars aux tomates et pommes de terre.!  Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6💚💙 4💜 .
Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Préparation 10 min          cuisson 12 min 
Ingrédients pour 4 pers:
400 gr de calamars en morceaux ( 4💚0💙💜)
2 gousses d’ail hachées
50 gr de coulis de tomates
300 gr de pommes de terre ( 7💚💙0💜)
1 oignon ciselé
100 gr de lardons ( 11💚💙💜)
1 branche de thym
2 feuilles de laurier
 
Préparation :
Faîtes revenir les lardons et oignons 2 min sans matière grasse dans la cuve du Cookeo en mode dorer. Ajouter l’ail et les calamars. Poursuivez la cuisson 1 min. Verser le coulis de tomates, les herbes et les pommes de terres, saler, poivrer. Lancer le mode de cuisson sous pression pour 8 min. Et hop c'est prêt !!!
 
Avis Astuce : 
Protides 21 gr Glucides 30 gr lipides 9 gr soit 302 Kcal

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CATHERINE BRU 21/08/2021 12:43

Bonjour, je suis surprise, il n'y a pas de tomates juste du coulis ? je suis à faire la recette, j'ai un peu peur !

KANISETTE 21/08/2021 19:23

Bonjour, ne soyez pas surprise cela ira très bien, et si vous n'avez pas de coulis, vous pouvez mettre des tomates pelées ( en conserve) ou de la pulpe de tomate....bises kanisette