Un apรฉritif c'est combien de points Weight Watchers ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ

Publiรฉ le par KANISETTE

Un apéritif c'est combien de points Weight Watchers 💚💙💜

Un apéritif c'est combien de points Weight Watchers 💚💙💜

Oui, c'est sympa l'apéro entre amis ou familles, mais c'est combien de points WW ? 
Explication ici pour le programme Weight Watchers
une poignée = 10 grammes
 
Accompagnement apéro
Une poignée Mini bretzel ou sticks apéritifs 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
2 tuc original 1๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 sachet Vico Crousti pom 9๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
Vico Monster Munch Salé 5๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
10 g pistache 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
10 g cacahuète 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 poignée Belin Chipter l'original 4๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
10 gr noix de cajou 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 poignée Belin Monaco à l'emmental   5๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
Poignée Belin Croustilles cacahuète 5๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 poignée Ancel Dr. Oetker Sticks et bretzels d'Alsace l'original 3๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 poignée Belin Croustilles emmental    4๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 Poignée tiangolini au sésame 4๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 apéricube 1๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 poignée Belin assortiment apéritif monaco 5๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
10 gr olive noire 1๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 poignée Belin minizza tomate 5๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
10 gr de chips 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 cc de tamara 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 tranche de saucisson 1๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
1 portion de chips de légumes 5๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ

la liste des smartpoints Weight Watchers des boissons 

  • Bière brune 250 ml ………………………………. 4 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Champagne brut 125 ml ……………………….. 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Champagne demi sec, 125 ml…………………. 5 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Cidre brut 200 ml ………………………………… 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Cidre doux 200 ml ……………………………….. 4 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
  • Cognac 40 ml ……………………………………… 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
  • Pastis 20 ml ……………………………………….. 2๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
  • Eau de vie de fruits 20 ml ……………………… 2 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Gin 40 ml ………………………………………….. 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ
  • Grappa 20 ml …………………………………….. 2 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Panache ( bière,limonade) 250 ml ………….. 5 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Vodka 40 ml ………………………………………. 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Whisky 60 ml ……………………………………. 5 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Vin blanc 125 ml ………………………………….. 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Vin 10 à 13° blanc, rouge ou rosé 125 ml….. 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Rhum blanc 20 ml ………………………………… 2 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Téquila 40 ml ………………………………………. 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Bière sans alcool 250 ml ………………………… 3 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Café 200m l………………………………………….. 0 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Cappuccino 100 ml ……………………………….. 1๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Eau tonique 200 ml ……………………………….. 4 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Limonade 200 ml ………………………………….. 5 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Nectar de fruits …………………………………….. 6 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Soda au cola 200 ml……………………………….. 5 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Soda 200m l ………………………………………….. 5 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Soda light 330 ml …………………………………… 0 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
  • Thé ou tisane ………………………………………… 0 ๐Ÿ’š๐Ÿ’™๐Ÿ’œ 
 
Régaler famille et amis autour d’un apéro signé  WW est loin d’être impossible. Le but étant de faire des choix malins qui respectent le programme WW, pour un apéro gourmand qui n’explose pas les compteurs.
Voici le lien de mes recettes pour l'apéritif  : ici  ou vous trouverez 66 recettes
CONSEIL N°1 : ON CROQUE À TOUT VA
Avec des aliments croquants, on met plus de temps à mâcher et à avaler, ainsi on a tendance à manger moins vite et à ne pas se précipiter sur les différents aliments présentés. Par exemple, on met plus de temps à manger un bâtonnet de carotte qu’une rondelle de saucisson. Ok, sur le papier, cela ne fait pas rêver, mais on n’a rien sans rien ! 
Les bons choix : des bâtonnets de légumes crus (concombre, carotte, champignons de Paris, chou-fleur, radis).
Les choix à modérer : les gressins et autres biscuits apéritifs qui font vite monter l’addition des points !
CONSEIL N°2 : ON DIP MALIN
Si le tarama, tapenade et autre mayonnaise sont délicieuses à l’apéro, ce sont aussi de petites bombes gorgées d’huile ! Loin de zapper purement et simplement tous ces produits, on pense malin. Les pois chiches ne coûtent aucun point ? On les mixe donc avec du yaourt 0% (pour remplacer l’huile), de l’ail, du jus de citron, du sel et du poivre pour un houmous gourmand et healthy. On fond pour le tzatzíki du commerce ? Alors on prépare son pendant Weight Watchers en mélangeant du yaourt à la grecque allégé, du concombre râpé, de l’ail haché, du sel, et du jus de citron. En fait, il faut toujours garder en tête qu’on peut reproduire chez soi les aliments du commerce en allégeant la note calorique, grâce à des produits alternatifs.
 Les bons choix : les dips home made à base de yaourt léger, de légumes ou de légumineuses mixés.
Les choix à modérer : les dips du commerce, dont la quantité de gras est difficile à quantifier…
CONSEIL N°3 : ON BOIT MODÉRÉMENT
Ce n’est un secret pour personne : l’alcool est très calorique ! Et avec le programme WW, calories = points. Donc enchaîner les verres en mangeant modérément à côté n’est pas du tout un bon calcul, mieux vaut raisonner sa consommation d’alcool. On pense aussi à alterner entre alcool et eau, car l’alcool déshydrate ! La bonne astuce ? Préparer de l’eau détox avec des rondelles de fruits ou des fruits rouges, pour aromatiser subtilement sa boisson. Et sinon on garde en tête que côté points, un verre de vin rouge coûte toujours moins cher qu’un whisky-coca !
Les bons choix : l’eau (évidemment)
Les choix à modérer : les alcools forts, les jus de fruits industriels, les sodas.
 
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Commenter cet article

FLOP 04/01/2021 17:41

Waouh ! Merci pour ce petit dรฉtail on ne s'en aperรงoit pas du tout en prenant un petit apero dรฉtendant ... Bonne annรฉe 2021 ! jโ€™arrรชte de boire et de picorer ! bonne soirรฉe

KANISETTE 06/01/2021 09:43

Bonjour, et oui, beaucoup de calorie, donc un petit verre รงa va, mais attention ร  ne pas trop grignoter...ni picoler :) kiss kanisette

Chantal SEVESTRE 09/12/2020 10:00

Cร  remet les pendules ร  l'heure et plombe le moral ! Belle journรฉe !

KANISETTE 09/12/2020 18:43

Bonsoir Chantal ... vous m'avez fait sourire ce soir, et j'en avais bien besoin. Bonne soirรฉe...kiss kanisette