Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜

Publié le par KANISETTE

Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜

Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜

Voici une recette de WW Belgique, et oui J Voici la recette du Poulet et sa marinade de moutarde et aneth. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 2💚0💙💜

Explication ici pour le programme Weight Watchers

Temps pour apprêter les aliments 10 min            Temps de préparation/cuisson 25 min

Temps total 35 min

 

Ingrédients pour 4 pers 

4 CS Moutarde

125 gr Skyr ( 2 vert, 0 bleu et violet ) 

1 gousse d’Ail pressée

1 cuillère, Aneth haché finement

520 g Filet de poulet, cru, 130 g/pièce ( 8 vert, 0 bleu violet ) 

100 g, Brocoli coupé en rosettes, cuit

 

Instructions

Préchauffez le four à 180 °C.

Mélangez la moutarde avec le yaourt ( skyr ), l'ail et l'aneth dans un grand bol. Assaisonnez de poivre et de sel. À l'aide d'une cuillère, enduisez le poulet de sauce à la moutarde.

Prenez 4 morceaux de papier d'aluminium d'environ 20 cm de longueur. Enveloppez-en légèrement les 4 morceaux de poulet, chacun dans un papier. Fermez bien les petits paquets. Ensuite, déposez-les dans un plat pour four et enfournez-les pendant 20 minutes. Laissez reposer 5 minutes et servez avec le brocoli cuit.

 

Avis Astuce : Pour encore plus de gout, vous pouvez mariner le poulet la veille au soir. Employez le pour une délicieuse salade ou sur un sandwich au lunch. En enveloppant le poulet dans une feuille de papier aluminium et le faisant cuire au four, il reste tendre et juteux.

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par mail, il suffit de mettre votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) sous le paragraphe abonnement 
On se retrouve sur PINTEREST ici 
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜
Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜

Poulet et sa marinade de moutarde et aneth 2💚0💙💜

Vous, qui me lisez, ci-dessous, vous avez une partie qui vous est réservée, « commenter cet article » N’hésitez pas à me transmettre vos avis, critiques, recettes, suggestions, questions. Contrairement à d'autres blogs, je valide même les commentaires anonymes. Mais un pseudo, un prénom, un surnom sont toujours plus agréables à lire et pour vous cela facilite la lecture des réponses à vos questions.

Avec cette recette je m’associe également au défi de mon amie Claudine : Cuisinons de saison
LOGO CUISINONS DE SAISON la communaute P

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Emmanuelle 27/09/2020 16:52

Merci beaucoup pour ton message, bisous

KANISETTE 28/09/2020 07:33

De rien courage ;)