GALETTE ROULÉE AU JAMBON 7 💚💙💜

Publié le par KANISETTE

GALETTE ROULÉE AU JAMBON 7 💚💙💜

GALETTE ROULÉE AU JAMBON 7 💚💙💜

Bonjour à vous et si nous faisions une recette très facile, très rapide, et puis mince alors , je ne veux pas cuisiner , alors 15 minutes pour tout réaliser cela me va bien, et zou ... A table ! Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 7 💚💙💜

Galette roulée au jambon

Explication ici pour le programme Weight Watchers

 

Durée totale  15 m                   Temps de prép.  15 m                        Temps de cuisson0 m

Part(s) 4

Un plat original et savoureux...

Ingrédients

1 bocal Germe de soja

3 pots Petit suisse 20%  ( 5 vert, bleu, violet ) 

72 gr Spécialité fromagère allégée à 6% nature ou parfumée), (ail et fines herbes)( 3 vert, bleu, violet) 

4 Tortillas souples (à garnir), à base de maïs ( 14 vert, bleu violet ) 

4 tranches de Jambon blanc dégraissé, découenné ( 4 vert, bleu, violet ) 

Quelques feuilles de salade émincées

Sel   / Poivre

Ail finement hachée

Instructions

Rincer les germes de soja et laisser égoutter. Mélanger les petits suisses et la spécialité au fines herbes et à l'ail. Saler et poivrer. Ajouter le soja et remuer le tout.

Sur le plan de travail, déposer une galette de maïs puis une tranche de jambon. Déposer un peu de la préparation précédente puis un peu de salade émincée avant de rouler la galette farcie sur elle-même. Procéder de la même manière pour les trois autres galettes.

 

Avis Astuce : Attention une tortillas de blés est plus calorique soit 1 tortillas = 4 💚💙💜 .

 

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GALETTE ROULÉE AU JAMBON 7 💚💙💜
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Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi 

Cuisinons de saison  

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Une Petite Faim 20/06/2020 22:35

coucou j'attaquerai bien une de ces galette, bisous

KANISETTE 21/06/2020 19:56

Coucou, je vous attends kiss kanisette