RIZ CANTONAIS WEIGHT WATCHERS 6 💚4,5💙💜
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Cette semaine c'est le nouvel an chinois. Qu'allez-vous cuisiner ? Moi je vous propose une recette toute simple un riz cantonais au Thermomix. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera :6 💚4,5💙💜
Explication ici pour le programme WW
Ingrédients : 4 personnes
150 g riz thaï cru ( 15 vert, bleu, violet )
80 g petits pois surgelés
3 œufs ( 7 vert 0 bleu violet )
3 tranches de jambon (190 g coupées en dés ) ( 3 vert, bleu, violet )
1 CS sauce soja
Sel et poivre
Préparation
Cuire les œufs en omelette. Laissez reposer et coupez en petits dés. Mettre de l'eau dans le bol du Thermomix. Versez le riz dans le panier cuisson, le rincer sous l'eau froide et le placer dans le Thermomix. Ajoutez les petits pois. Il doit y avoir de l'eau à hauteur du riz.Programmer varoma vitesse 1 pendant 20 mn. Une fois la cuisson terminée, versez le riz dans un récipient, ajoutez les dés d'omelette, le jambon et la sauce soja. Mélangez bien l'ensemble. Voilà c'est prêt.
Avis Astuce : vous pouvez ajouter des carottes coupées en petits morceaux... Vous pouvez également ajouter un nem ( à comptabiliser ) avec une laitue et de la menthe.
Exemple 1 nem crevettes 2💚💙💜
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