RIZ CANTONAIS WEIGHT WATCHERS 6 💚4,5💙💜

Publié le par KANISETTE

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Cette semaine c'est le nouvel an chinois. Qu'allez-vous cuisiner ? Moi je vous propose une recette toute simple un riz cantonais au Thermomix. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera :6 💚4,5💙💜
Explication ici pour le programme WW
 
Ingrédients : 4 personnes 
150 g riz thaï cru  ( 15 vert, bleu, violet )
80 g petits pois surgelés
3 œufs ( 7 vert 0 bleu violet )
3 tranches de jambon (190 g coupées en dés ) ( 3 vert, bleu, violet )
1 CS sauce soja
Sel et poivre
 
Préparation
Cuire les œufs en omelette. Laissez reposer et coupez en petits dés. Mettre de l'eau dans le bol du Thermomix. Versez le riz dans le panier cuisson, le rincer sous l'eau froide et le placer dans le Thermomix. Ajoutez les petits pois. Il doit y avoir de l'eau à hauteur du riz.Programmer varoma vitesse 1 pendant 20 mn. Une fois la cuisson terminée, versez le riz dans un récipient, ajoutez les dés d'omelette, le jambon et la sauce soja. Mélangez bien l'ensemble. Voilà c'est prêt.
 
Avis Astuce : vous pouvez ajouter des carottes coupées en petits morceaux... Vous pouvez également ajouter un nem ( à comptabiliser ) avec une laitue et de la menthe.
Exemple 1 nem crevettes 2💚💙💜
 

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Une Petite Faim 29/01/2020 14:34

un délice ce riz cantonnais, bisous

KANISETTE 29/01/2020 20:17

Merci à vous, ... Vous avez un très beau site ..kiss kanisette

Gigi 29/01/2020 10:53

Bonjour un régal ???? pour une première fois que j'en n'est fait ???? merci ????

KANISETTE 29/01/2020 20:19

Bonjour Gigi, je n'avais pas compris votre message, désolée de vous avoir demandé des détails. Je suis ravie que cette petite recette facile à réaliser vous plaise...kiss kasnisette

gut 29/01/2020 08:39

Je le fais comme toi et il régale mes petites filles !! Par contre je ne mets pas de sauce soja alors il faudra que je teste car c'est une saveur que j'aime bien. Merci Valérie. Gros bisous

KANISETTE 29/01/2020 08:54

Ho coucou ma copinette, et bien je suis ravie que nous faisions le même riz cantonais ;) j'espère que tu te portes bien. Kiss kanisette.