CHICKEN BURGER EXTRA LIGHT WEIGHT WATCHERS 6 💚 1💙💜

Publié le par KANISETTE

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LE vrai  chicken burger extra light Weight Watchers pour seulement 6 đź’š 1💙💜 par personne !  Alors pour le coup, je suis très fière de ma recette,  vous allez être bluffés !  
Pour connaitre votre nombre de Perso Points cliquer sur le lien ci-dessous :
https://cmx.weightwatchers.fr/details/WWRECIPE:5a2152d9ec4dab70d88c047b
30 minutes  pour la préparation et la cuisson.
 
Ingrédients  pour 2 personnes
200 gr de Skyr (2 vert,  0 bleu violet ) 
2 œufs ( 5 vert, 0 bleu, violet ) 
1 cc de levure
2 blancs de poulets ( 200 gr )(3 vert,  0 bleu violet ) 
1 oignon   /  ½ citron
1 grosse tomate
Ail / Persil / Roquette
10 gr graines de sésame  ( 2 spts ) 
Sel et poivre
 
Instruction
Mélanger 150 gr de Skyr avec les jaunes d’œufs et la levure. Monter les blancs en neige et les incorporer à la préparation. Mettre un papier sulfuriser sur la plaque allant au four. Verser ¼ de la préparation dans un emporte-pièce et ainsi de suite pour former 4 ronds. Veuillez à ce qu’il ne se touchent pas. Verser du sésame sur 2 d’entre eux et enfourner 15 minutes à 200°.
Mixer les blancs de poulet, puis ajouter la moitié de l’oignon émincé le jus de citron, l’ail, le persil le sel et le poivre. Former 2 steaks à l'aide d'un emporte-pièce et les faire revenir à la poêle (avec feuille de cuisson ici ). Mélanger le reste de fromage blanc, la ciboulette, le sel le poivre. Déposer un steak de poulet sur un pain à burger, ajouter les tranches de tomates, les rondelles d’oignons, quelques feuilles de roquettes et la sauce. Refermer avec un autre pain à burger puis déguster.
 
Avis Astuce :  Bon , très très bon oui ….. !!! j'en redemande !!!! et si l'on enlève les graines de sésame, et bien vous aurez un chicken burger à zéro smartpoint ! elle est pas belle la vie ! 
 

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Vous, qui me lisez, ci-dessous, vous avez une partie qui vous est réservée, « commenter cet article » N’hésitez pas à me transmettre vos avis, critiques, recettes, suggestions, questions. Contrairement à d'autres blogs, je valide même les commentaires anonymes. Mais un pseudo, un prénom, un surnom sont toujours plus agréables à lire et pour vous cela facilite la lecture des réponses à vos questions.

Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi 

Cuisinons de saison  

On s’est régalé !!! Oh la la quel bonheur ! Merci pour ce partage un dimanche soir au top grâce à vous đź‘ŚđźĄ°
Peut être une image de aliment et intérieur
 
 
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G
Bonsoir Kanisette,<br /> <br /> Merci pour vos excellentes recettes !!! En ces temps de confinement ca fait du bien… Coup de cœur pour ce burger !!! Même les enfants en redemande…. Bonne soirée ! Michèle (une petite nouvelle sur votre blog)
RĂ©pondre
K
Bonjour, ça c'est du message qui réconforte, merci merci, et gros bisous aux enfants kiss kanisette
S
Je teste aujourd'hui merci pour vos recettes????
RĂ©pondre
K
???? oui c'est bien de tester, merci Ă  vous Sylvie
J
Merci beaucoup pour cette super recette. Un vrai délice... J ai rajouté du cumin sur le steak de poulet.<br /> Inscrite à la newsletter merci ce que vous proposez. <br /> ????
RĂ©pondre
K
Bonjour , merci pour votre gentil message, je vous ai envoyé une invitation à l'inscription de ma newletter...à très vite
C
Je viens de m'inscrire à votre newsletter, après que maman m'ai parlé de vous.<br /> J'ai fait ce soir les burger chicken, ils sont super bons et très rassasiants !<br /> J'ai juste rajouté du temps de cuisson, du sel et des herbes de provence au "pain", pour leur donner du goût, c'était très bon !<br /> Merci pour vos bonnes idées !
RĂ©pondre
K
Bonsoir Corinne, voilĂ  un bien gentil message, qui me motive ! au plaisir de vous relire..kiss kanisette
C
Vraiment tres appétissant. Peut on remplacer le skyr par du fromage 0%.je ne connais pas ce produit. Merci.
RĂ©pondre
K
On me pose beaucoup de questions sur le Skyr. Hyper onctueux, le Skyr est riche en protéines et contient 0% de matières grasses. Les Islandais le mangent traditionnellement au petit déjeuner avec des céréales, des fruits, du miel mais aussi en encas ou en dessert.<br /> Consommé depuis plus de 1100 ans en Islande, il est considéré comme un trésor national. Il est très très light puisque Weight Watchers considère qu'il ne vaut que zéro point ! c'est peu dire. On peut en trouver partout, dans le rayon des yaourts. Il est un peu plus cher que les yaourts, c'est son seul défaut. <br /> Oui vous pouvez remplacer le yaourt par du fromage blanc à 0 % ou le fromage frais , ATTENTION ils n'ont pas la même contenance de smartpoint ( calories ) le fromage frais est à zéro et le fromage blanc à zéro est à 1 smartpoint jusqu'à 132 gr …..kiss kanisette
P
Merci pour les recettes. Super blog
RĂ©pondre
K
Merci Pascale ...kiss kanisette
L
félicitations pour cette extra super bonne idée!!!!<br /> bonne fin de journée
RĂ©pondre
K
MERCI Ă  vous kiss kanisette
P
divin merci bisous bon we
RĂ©pondre
N
Bonjour, ça m'a l'air vraiment pas mal,mais attention à la cuisson de votre farce de poulet, elles sont brûlées ce qui est très mauvais pour la santé. Faites cuire à feu plus doux mais plus longtemps, vous verrez la différence. Cordialement.
RĂ©pondre
K
Bonjour Natasha, c'est vrai qu'en regardant à nouveau, on pourrait croire que ce soit légèrement brulé, mais il n'en ai rien. EN tout cas je vous remercie pour le conseil. bon Week-end
N
bonjour kanisette , tres appetissant puis je remplacer le skyr par de la creme de soja , merci pour la reponse..
RĂ©pondre
K
Bonjour Nathalie, oui pourquoi pas, excellente idée. Vous me direz …. Merci pour votre fidélité à mon blog kiss kanisette.