COURGETTES COCOTTES WEIGHT WATCHERS 3💚 0💙💜

Publié le par KANISETTE

COURGETTES COCOTTES WEIGHT WATCHERS 3💚 0💙💜

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Une recette très sympa, rapide, simple, et light comme je les aime ! Et oui, en été, on n'a pas trop envie de rester des heures à cuisiner, mais ce n'est pas pour autant que l'on ne doit pas se faire plaisir... Je vous ai mis en bas de cet article la vidéo de la recette vue sur CHEF CLUB , que j'ai quelque peu modifiée pour l'alléger . Alors pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera seulement 3💚 0💙💜

 

PRÉPARATION              8 minutes

INGRÉDIENTS  pour 6 personnes

3 petites  courgettes

200 g de  allumettes de jambon ( 4 vert, bleu, violet  ) 

1 oignon

6 œufs ( 14 vert; bleu, violet )

Persil ( facultatif ) 

je n'ai pas mis de mozzarella ( comme dans la vidéo ci-dessous ) 

 

Instruction : Couper le haut des courgettes posées à l’horizontale avant de les évider. Tailler la chair des courgettes en petits morceaux et les faire revenir avec les lardons et l’oignon émincé. Farcir les courgettes avec ce mélange puis enfourner 12 minutes à 180 °C dans un plat avec un petit fond d'eau . Ajouter 1 œuf dans chaque courgette, enfourner de nouveau 3 minutes à 180 °C. À la sortie du four, parsemer de persil ciselé puis déguster.

 

Avis Astuce : C'est rapide et si simple ! Très bon 

 

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REGARDEZ BIEN DANS MA RECETTE JE N'AI PAS PIS DE MOZZARELLA 

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Cécile 13/11/2019 20:45

Une vrai catastrophe,les courgettes etaient crues, le blanc d'oeuf a coulé en dehors de la courgette.
Pourtant l'idée est bonne. Je referai avec quelques modifications.

KANISETTE 14/11/2019 18:00

Oups, qu'est ce qu'il c'est passé ? four trop chaud ?

Magali 20/08/2019 21:26

Délicieux!

RENAULD Michèle 20/08/2019 17:46

Merci pour votre recette… je vais pouvoir utiliser quelques courgettes du jardin !!!! Vous notez 4 spts pour les allumettes de jambon, mais peut-on mettre du bacon en petites lanières pour remplacer (surtout parce que j'ai oublié le jambon !!!!) et combien cela me coûterait en spts ???? MERCI bcp pour vos partages

KANISETTE 25/08/2019 18:19

Bonjour Michèle, pour répondre à votre question, la valeur en smartpoints entre les allumettes de jambon et les allumettes de bacon sont identiques. Au plaisir de vous relire

dominique 19/08/2019 19:39

grande réussite , délicieux (même sans mozza )merci d'avoir partager
bonne soirée

KANISETTE 19/08/2019 21:05

Bonsoir Dominique, je suis toujours très touchée par les commentaires, et oui, vous avez pris quelques minutes, et cela me touche et me va droit au coeur... kiss kanisette

magali 18/08/2019 20:36

bonjour Kanisette,
vous mettez 0 SP mais et la mozzarella ? Merci car je débute

KANISETTE 19/08/2019 07:07

Bonjour Magali, si vous regardez bien MA recette je n'ai pas mis de Mozzarella , par contre dans la vidéo il y en a. Si vous mettez 30 gr de mozzarella il en "coûtera" 3 smartpoints.

Chrystel 18/08/2019 11:20

Simplement appétissant et savoureux. J'aime beaucoup. Merci et bon dimanche ;-)

KANISETTE 18/08/2019 12:09

Merci à vous pour ce gentil message. Vous avez aussi un joli blog. Bon dimanche kiss kanisette

gut 18/08/2019 08:27

Quelque part ce n'est pas si simple qu'il n'y parait ! Il ne faut pas que les courgettes basculent pour que les oeufs tiennent correctement au centre et il faut réussir la cuisson des oeufs ! Tout est parfait chez toi ! j'essayerais avec mes puces ! Bravo ! gros bisous Valérie

KANISETTE 18/08/2019 12:10

Coucou ma jolie, merci pour ce gentil message. Je te souhaite un bon dimanche