Spaghettis au thon et aux olives au cookeo

Publié le par KANISETTE

Spaghettis au thon et aux olives au cookeo

Recette simple et rapide au cookeo. Idéale quant on a plus rien ou presque au frigo, et que l’on a que 5 minutes pour cuisiner. Recette issue du livre «  Mon robot & moi, on cuisine comme ça » Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers c’est 8 smartpoints par personne.

 

Ingredients pour 4 personnes 

1 cube de bouillon de légumes

4 cuil. a soupe ( 65 gr ) de fromage type Philadelphia light ( 4spts )

1 boîte de thon entier naturel  (160g)

1 poignée de feuilles d épinards

100 g d olives mélangées ( 5 spts )

200 g de spaghettis complet ( 21 spts )

 

Instructions

Mettre les spaghettis coupés en deux dans la cuve. Émiettez le cube sur les spaghettis et couvrir avec 60 cl d eau. Fermer le couvercle et programmer 4 min en cuisson sous pression. Lorsque les 4 min sont terminées ouvrir l appareil ajouter le thon, les olives, le fromage et les épinards. Mélanger et passer en maintien au chaud pendant 5 min pour cuire les épinards. Poivrer et servir chaud

.Bon appétit

 

Avis Astuce : J’ai modifié la recette en mettant du thon au naturel ( à 0 smartpoints ) car la recette originale prévoyait 160 gr de thon à l’huile d’olive ( à 5 smarptoints ) . Vous pouvez mettre moins de fromage "philadelphia " 50 gr =3 spts ou jusqu'à 37 gr = 2 spts) 

Avec d'autres pâtes divisez par 2 le temps indiqué sur le paquet.

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Spaghettis au thon et aux olives au cookeo
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gut 11/06/2019 17:44

Un bon petit plat de pâtes comme on aime les manger lorsque l'on a plus grand chose dans le frigo et que l'on a envie de se régaler tout de même !! merci Valérie ! Gros bisous

KANISETTE 11/06/2019 21:06

toi oui toi , ... tu es toujours là pour laisser un message aussi choux.... oui avec un x