Spaghettis au thon et aux olives au cookeo 8 💚💙💜
Spaghettis au thon et aux olives au cookeo 8 💚💙💜
Recette simple et rapide au cookeo. Idéale quant on a plus rien ou presque au frigo, et que l’on a que 5 minutes pour cuisiner. Recette issue du livre « Mon robot & moi, on cuisine comme ça » Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers c’est 8 smartpoints par personne. ou 8 💚💙💜
Ingredients pour 4 personnes
1 cube de bouillon de légumes
4 cuil. a soupe ( 65 gr ) de fromage type Philadelphia light ( 4spts )
1 boîte de thon entier naturel (160g) ( 2 vert, 0 bleu et violet )
1 poignée de feuilles d épinards
100 g d olives mélangées ( 5 spts )
200 g de spaghettis complet ( 21 spts )
Instructions
Mettre les spaghettis coupés en deux dans la cuve. Émiettez le cube sur les spaghettis et couvrir avec 60 cl d eau. Fermer le couvercle et programmer 4 min en cuisson sous pression. Lorsque les 4 min sont terminées ouvrir l appareil ajouter le thon, les olives, le fromage et les épinards. Mélanger et passer en maintien au chaud pendant 5 min pour cuire les épinards. Poivrer et servir chaud
.Bon appétit
Avis Astuce : J’ai modifié la recette en mettant du thon au naturel ( à 0 smartpoints ) car la recette originale prévoyait 160 gr de thon à l’huile d’olive ( à 5 smarptoints ) . Vous pouvez mettre moins de fromage "philadelphia " 50 gr =3 spts ou jusqu'à 37 gr = 2 spts)
Avec d'autres pâtes divisez par 2 le temps indiqué sur le paquet.