FLAN D'ASPERGES 7💚5💙💜
FLAN D'ASPERGES 7💚5💙💜
Voici une recette simple et légère, puisqu’elle n’a pas de pâte. Flan d’asperge et Boursin sans pâte WW, un délicieux flan léger, parfumé, facile et simple à réaliser. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 7💚5💙💜 ou 6 smartpoints .
Explication ici pour le programme Weight Watchers
7💚5💙💜
Ingrédients pour 6 personnes : – 6smartpoints / personne –
1 botte d’asperges vertes
200 g de ricotta ( 12 spts)
100 g de Boursin ail et fines herbes ( 19 spts)
5 œufs (12 💚0💙💜 )
sel, poivre, ciboulette
Préparation :
Équeutez et émincez ( peler) les asperges puis couper les en biseaux.
Dans un saladier battez les œufs avec la ricotta et le boursin, la ciboulette, salez, poivrez puis fouettez bien. Ajoutez les asperges mélangez puis versez le tout dans un plat à gratin antiadhésif.
Ensuite faites cuire 40 minutes au four préchauffé à 180°C. Avis Astuce : c'est un plat très simple à réaliser, et très rapide. Cette recette a été trouvée sur internet plat et recette. Ce n'est pas vraiment la saison des asperges, mais j'en ai trouvé de trop belles qui m'ont bien tentées....à vous de voir. Pour ce qui est du fromage, on peut bien évidemment l'alléger davantage, en prenant du tartare ail et fines herbes 100 gr = 6 smartpoints
Dans un saladier battez les œufs avec la ricotta et le boursin, la ciboulette, salez, poivrez puis fouettez bien. Ajoutez les asperges mélangez puis versez le tout dans un plat à gratin antiadhésif.
Ensuite faites cuire 40 minutes au four préchauffé à 180°C. Avis Astuce : c'est un plat très simple à réaliser, et très rapide. Cette recette a été trouvée sur internet plat et recette. Ce n'est pas vraiment la saison des asperges, mais j'en ai trouvé de trop belles qui m'ont bien tentées....à vous de voir. Pour ce qui est du fromage, on peut bien évidemment l'alléger davantage, en prenant du tartare ail et fines herbes 100 gr = 6 smartpoints
Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par mail, il suffit de mettre votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) sous le paragraphe abonnement
On se retrouve ici sur PINTEREST
FLAN D'ASPERGES 7💚5💙💜
Vous, qui me lisez, ci-dessous, vous avez une partie qui vous est réservée, « commenter cet article » N’hésitez pas à me transmettre vos avis, critiques, recettes, suggestions, questions. Contrairement à d'autres blogs, je valide même les commentaires anonymes. Mais un pseudo, un prénom, un surnom sont toujours plus agréables à lire et pour vous cela facilite la lecture des réponses à vos questions. Je propose cette recette à mon Amie Gut pour son défi
