Raviole de chou au thon

Publié le par KANISETTE

Raviole de chou au thon

Raviole de chou au thon

0 + 0 = la tête à toto, et oui, avec le nouveau programme ww, cette recette n'est vraiment pas calorique ! cette recette est issue d'internet, sur le site online Weight Watchers. Facile à réaliser, et peut se préparer la veille. zéro smartpoint / personne

Durée totale :0:08           Temps de prép. ::05 minutes       Temps de cuisson :0:03

Part(s) :2                      Difficulté :Facile

À accompagner d'une purée de pommes de terre ou de riz blanc pour un délicieux plat complet. Bon appétit !

Ingrédients

4 belles feuilles de chou frisé 0 Points

150 g Thon en conserve au naturel (Albacore)0 Points

60 g Entremets au soja nature 0 Points

1 cc Raifort (en poudre) 0 Points ( pas trouvé ) 

1 cc Vinaigre, de cidre 0 Points

1 pincée(s)Sel / Poivre 0 Points

 

Instructions : Retirer les côtes des feuilles de chou. Faire cuire entre 2 assiettes, avec un peu d'eau salée, au micro-ondes à puissance maximale, pendant 5 minutes.Pendant ce temps, émietter le thon et le mélanger avec le yaourt au soja, le condiment au raifort et le vinaigre. Étaler les feuilles de choux sur deux morceaux de film alimentaire, de façon à former 2 carrés. Partager la farce et la placer au centre des carrés. Rabattre les feuilles sur la farce à l'aide du film et former une boule. Réserver au frais. Retirer le film et présenter la boule posée sur son ouverture.

Avis Astuce À accompagner d'une purée de pommes de terre ou de riz blanc pour un délicieux plat complet. Bon appétit ! N'ayant pas trouvé du Raifort, je l'ai remplacé par du cornichon...

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Raviole de chou au thon
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Je propose cette recette    à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison    

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Commenter cet article

Gut 16/02/2018 09:37

Coucou Kanisette !! Dis donc qu'est ce que c'est que ce mode de cuisson pour les feuilles de chou ? l'idée est géniale de les cuire ainsi entre des assiettes au micro ondes ! Il va falloir que je teste ça !
Un plat qui ne fait pas du tout grossir c'est top ! C'est un plat très original ! merci Kanisette de l'offrir à cuisinons de saison !! bisous bisous