CABILLAUD AUX PATATES DOUCES ET ABRICOTS SECS au COOKEO 11💚💙💜

Publié le par KANISETTE

CABILLAUD AUX PATATES DOUCES ET ABRICOTS SECS au COOKEO 11💚💙💜

CABILLAUD AUX PATATES DOUCES ET ABRICOTS SECS au COOKEO 11💚💙💜

Voici une recette prête en 22 minutes seulement ! cette recette issu du livre «  inratables au robot cuiseur »  est succulente, moi qui adore le sucré salé. Je l'ai quelque peu allégée. C’est un classique à faire et à refaire
Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera 10,5 smartpoints liberté ou 11💚💙💜
 Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Ingrédients Pour 4 personnes
500g de dos de cabillaud en morceaux ( pour moi congelé )  (3💚0💙💜 )
2 oignons émincés,
4 petites patates douces coupées en cubes, ( 17 spts = 400 g) 
200 ml de lait de coco, ( 23 spts) 
4 abricots secs ( 2 spts) 
1/2 c à soupe de curry.
 
Instructions
En mode dorer faire revenir les oignons Avec un peu d'huile. Ajouter les patates douces et cuire en remuant pendant 2 minutes. Stopper le mode dorer. Ajouter le lait de coco, les abricots et le curry. Répartissez le poisson et assaisonnez. Cuire 10 minutes en mode cuisson rapide ou sous pression.
 
Avis Astuce : Cette recette était réalisée avec des raisins blonds ( 30 gr ) que j’ai remplacée avec des abricots secs. C’est super bon !

 

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Je propose cette recette    à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison   

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Commenter cet article

M
Recette faite ce midi ; les saveurs sont là, très bonnes ; par contre, les morceaux de patate douce se sont mis en charpie contrairement à votre photo. Je les ai coupés de la même grosseur que les vôtres. J'aurais raté autre chose ? c'est très bon mais pas présentable....j'en referai c'est certain !
Répondre
M
Recette faite ce midi ; les saveurs sont là, très bonnes ; par contre, les morceaux de patate douce se sont mis en charpie contrairement à votre photo. Je les ai coupés de la même grosseur que les vôtres. J'aurais raté autre chose ? c'est très bon mais pas présentable....j'en referai c'est certain !
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K
de rien ....kiss kanisette
M
Ah voilà mon erreur alors ! mes patates douces sortaient du frigo ! Merci pour l'info et j'y veillerai dorénavant !
K
Bonjour Martine, et bien je pense que vous n'avez rien raté, mais cela doit venir très certainement de la fraicheur des patates douces. Un second essais avec des patates bien fermes et non mis au frigo.... Merci pour votre message, vous êtes adorable kiss kanisette
J
Déja faite plusieurs fois, très bonne recette.

Merci.
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K
Merci Jane pour ton message
A
Merci pour la recette mais tu ne compte pas les patates douces?
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K
oui, en effet je ne les avait pas comptées...oups, voici la recette modifiée...merci pour ta vigilance !
D
Effectivement ce plat est tres bon mais plus cher en points.
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D
Je ne trouve pas le meme nombre de points . Les patates douces sont a 4 smpts dans le programme liberte soit16 pts en plus pour la recette a condition d'avoir compte 400gr environ pour les 4 petites patates et 2 a 3 points de plus pour la matiere grasse avec les oignons?
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S
Je vais la faire ta recette.
Juste une info de ma coach ww il ne compte plus les demi sp donc tu arrondi a la decimale la plus proche donc la c'est 6 sp liberte la part

Bizzz
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K
merci pour l'info...bisous et bonne année 2018
M
J'adoOore le cabillaud et la patate douce donc ? Plus qu'à essayer ta recette (sans les abricots secs car je fais un challenge "21 jours sans sucres") Merci du partage. Bon dimanche Kani, Bisous
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L
Une recette originale dans ses ingrédients
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G
C'est une bien jolie recette que tu nous proposes là Kanisette ! je suis une très grande fan de poisson et en particulier du cabillaud que j'ai la chance de pouvoir faire frais vu que j'habite en bord de mer ! C'est une délicieuse idée d'avoir marié le cabillaud avec de la patate douce ! j'aime lorsque le poisson est cuisiné autrement qu'avec du riz ou des patates vapeur ! merci de l'avoir offert à cuisinons de saison !
J'essaye oui de passer voir tout le monde mais depuis mes 8 ans de blog je commence à avoir beaucoup de blogs à visiter et le fait d'avoir créé cuisinons de saison n'arrange rien ! Je suis ravie d'avoir découvert ton blog, il me régale ! bon week-end Kanisette. Bisous
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