INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜

Publié le par KANISETTE

INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜

INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜

Aujourd’hui je vous propose une version de l’invisible de courgettes avec du saumon.  Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera 4 smartpoints ou  4💚 3💙💜
 Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Ingrédients : (pour 8 personnes) = 4 smartpoints / pers
2 courgettes
2 pavés de saumon ( 200 g = 8 spts)
Pour la pâte :
3 œufs ( 7 spts )
2 cuillère à soupe d’huile végétale (7 spts)
10 cL de lait ( 1 spts)
60 gr de farine ( 6 spts)
2 cuillères à soupe de fécule de maïs ( 3 spts)
2 cuillères à café de curry
Sel et poivre
Préparation : 
Préchauffer le four à 180°. Tailler les courgettes en fines lamelles à la mandoline. Saler et poivrer. Tailler finement les pavés de saumon.
Battre les œufs avec l’huile et le lait. Incorporer la farine et la fécule et bien mélanger jusqu’à obtenir un pâte homogène. Ajouter le curry. Dans un moule à cake, alterner les couches de pâte, de courgettes et de saumon. Enfourner 40 minutes.
 
Avis Astuce :
Ce plat est délicieux J’ai adoré !!!!! Pour la pâte, j'ai mis tous les ingrédients dans le thermomix et mélangé...

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par mail, il suffit de mettre votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) sous le paragraphe abonnement 

On se retrouve sur PINTEREST ici 

 

 

INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜
INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜

INVISIBLE DE COURGETTES ET SAUMON 4💚 3💙💜

Vous, qui me lisez, ci-dessous, vous avez une partie qui vous est réservée, « commenter cet article » N’hésitez pas à me transmettre vos avis, critiques, recettes, suggestions, questions. Contrairement à d'autres blogs, je valide même les commentaires anonymes. Mais un pseudo, un prénom, un surnom sont toujours plus agréables à lire et pour vous cela facilite la lecture des réponses à vos questions.

Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi 

cuisinons de saison
LOGO CUISINONS DE SAISON la communaute P

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Mamy Nadine 24/08/2017 08:47

Très tentant cet invisible... Bonne journée Kani, Bises