Quiche aux poireaux sans pâte weight watchers 6💚 4💙💜 

Publié le par KANISETTE

Quiche aux poireaux sans pâte weight watchers  6💚 4💙💜 

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Je vous présente une recette trouvée sur le site de weight watcher. Un pur délice. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6💚 4💙💜                               ou                 5unitésProPoints
Préparation : 15 min         Cuisson : 52 min        Repos (ou autre) : 0 min
 
Ingrédients pour 6 personnes
2 pièce(s) Oignon   
600 g Poireau, (3 blancs de poireau)   
1 cc Margarine végétale allégée 60%   ( 1 vert, bleu, violet)
3 œuf(s) (moyen) Œuf de poule entier   ( 7 vert, 0 bleu et violet) 
80 g Farine, (avec levure incorporée)   ( 8 vert, bleu, violet)
1 pot(s) Petit suisse 0%    ( 1 vert, bleu, violet)
400 ml Lait écrémé      ( 5 vert, bleu, violet)
1/4 cc Muscade   
60 g Gruyère râpé, (gruyère)      (9vert, bleu, violet)
75 g Jambon blanc, (allumettes)      (2 vert, bleu, violet)
1 pincée(s) Sel   1 pincée(s) Poivre   
 
Instruction :Préchauffer le four à 190°C(th.6/7). Peler et émincer les oignons. Détailler les poireaux en fines rondelles, les rincer. Faire chauffer la margarine dans une sauteuse antiadhésive, y faire revenir l'oignon 2 minutes. Ajouter l'émincé de poireau et le faire étuver 15 minutes à feu doux tout en remuant, ajouter 2 à 3 CS d'eau en cours de cuisson pour qu'il n'attache pas.
Dans un saladier, ou dans le bol Thermomix  fouetter les œufs, ajouter la farine et mélanger, incorporer le petit suisse, diluer peu à peu avec le lait. Saler, poivrer et muscader. Ajouter les poireaux cuits, le gruyère et les allumettes de jambon. Bien mélanger.
.Verser la préparation dans un moule de 22 à 24 centimètres de diamètre et enfourner pour 35 minutes jusqu'à ce que le dessus soit bien doré. Pour démouler, retourner deux fois sur un plat. Déguster chaud ou tiède.
 
Avis Astuce :  Facile rapide, une recette à garder

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Anissa 22/12/2020 20:31

Bonsoir Kanisette, recette faite et adoptée !!!
Les poireaux, ce n'est pas trop notre tasse de thé
La c'est nickel. Très bonne recette
Merci.
Je vous souhaite de belles fêtes

KANISETTE 24/12/2020 10:36

Bonjour Anissa, merci pour ce gentil message, et à mon tour de vous souhaitez un joyeux Noël.. kiss kanisette