HOT DOG de COURGETTES WW

Publié le par KANISETTE

HOT DOG  de COURGETTES WW

HOT DOG de COURGETTES WW

Une petite idée....tout juste sortie du livre de recette weight watchers que floor m’a offert ....et qui devrait plaire aux enfants...et aux grands aussi. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera :
3 💚💙 💜 par pers. 
Préparation 2 mn cuisson 20 à 30 mn
Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Ingrédients pour 1 personne
-1/2 courgette
-1 saucisse knack (knaki poulet 2 vert, bleu, violet)
-moutarde
-18 g de gruyère râpé (1 vert, bleu, violet )
 
Instructions : Préchauffez ensuite le four thermo 7.ou 200°Lavez les courgettes.  Coupez-les en deux dans la longueur et éliminez les graines à l'aide d'une petite cuillère. Salez,poivrez les courgettes et faites les cuire à la vapeur pendant 8 à 10 mns ( ou varoma ).Elles doivent rester un peu fermes. Tartinez-les de moutarde,et déposez une saucisse, puis saupoudrez de gruyère. Mettre le plat au four 10 minutes avec un fond d’eau. Faire gratiner.
 

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HOT DOG  de COURGETTES WW
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tinou 16/04/2020 14:17

Merci Kanisette pour la réponse, dès que je trouve des courgettes, je vais me régaler de cette délicieuse recette.
???? martine

KANISETTE 17/04/2020 07:09

Bonjour Tinou, et de rien, c'est normal que je réponde. kiss kanisette

tinou 14/04/2020 21:31

Bonsoir Kanisette, 1 hot dog = 1/2 courgette avec 1 saucisse = 3SPL. pour 1 pers.
Car les ingrédients précisent :
3 smartpoints liberté / pers (weight watchers)
-2 courgettes
-1 saucisses knack (2 spt)
-moutarde
-18 g de gruyère râpé ( 1 spt)
Alors je suis un peu perdue.
♥martine

KANISETTE 16/04/2020 07:55

Bonjour Tinou, oui c'est bien cela 3 points la demi courgette avec la saucisse. Vous m'avez inspiré pour mon prochain articles sur les knaks et knakis. Merci Tinou et bon confinement...kiss kanisette