BRICKS AU THON WEIGHT WATCHERS

Publié le par KANISETTE

BRICKS AU THON WEIGHT WATCHERS

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Surtout ne change rien à cette recette ! ... Voilà un compliment qui va droit au cœur ! Cela faisait longtemps que j’avais envie de me lancer dans une recette de Bricks, et donc le deal c'était d'avoir des Bricks lights, croustillantes, rassasiantes, et faciles à réaliser  ! Voici la recette de bricks légères au thon WW, de savoureuse brick légère à base de thon et d’œufs durs, facile et simple à réaliser parfaite pour un dîner léger. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 1 smartpoints la brick.

 

Ingrédients pour 14 bricks ! 

7 feuilles de brick ( 9 spts )

4 œufs durs

280 g de thon au naturel

1 oignon

1 yaourt SKYR 

2 gousse d'ail et 1/2 bouquet de  persil ( finement coupé ) 

1 cuillère à soupe d’huile d’olive ( 4 spt )

Sel, poivre, quelques gouttes d'arome Maggi

 

Préparation :

Commencez par éplucher et émincer finement l’oignon, puis faites-le revenir dans une poêle avec l’huile d’olive pendant 5 minutes, puis éteindre le "feu" . Emiettez le thon, puis le mélanger avec l'oignon, Ajouter le yaourt de Skyr,  et les œufs coupés en petits morceaux. Ajoutez l'ail et le persil puis mélangez bien. Coupez les feuilles de brick en deux, rabattez le côté arrondi, puis farcissez le bord de la feuille de brick, puis repliez en forme de triangle. Enfin, dans une plaque disposez vos triangles et mettez au four préchauffé à 180° pendant 20 minutes.

 

Avis Astuce : Tout le monde a ADORÉ ! voicii le compliment  : " surtout ne change rien à cette recette" ...Bon et bien on va faire comme cela… rien changer . Faîtes très attention à l'assaisonnement , n'hésitez pas à l'ajuster en fonction de vos goûts. Pour un repas 2 à 3 bricks  par personne suffiront amplement ! vous pouvez les accompagner d'une salade. Cela peut très bien ce rechauffer , environ 10 minutes dans un four à 100 °.

 

 

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DOROTCH 30/04/2020 20:58

Réalisés ce soir, nous nous sommes régalés...
Merci pour ce partage

KANISETTE 01/05/2020 08:58

Bonjour Dorotch, merci pour ce gentil commentaire. Bon confinement courage, kanisette

LylyFri 13/04/2020 21:03

Bonsoir,
Merci pour cette délicieuse recette que mon mari nous a fait ce soir! Nous les referons très certainement.
La petite touche de "Maggi" est bienvenue, surtout pour des alsaciens où le flacon est souvent de la partie dans les soupes et salades!
Encore Merci!!

LylyFri 14/04/2020 14:28

Hihi, ce sera fait! Merci et vous aussi prenez soin de vous!
A bientôt

KANISETTE 14/04/2020 07:20

Bonjour, Lyly, merci pour ce gentil message qui me va droit au coeur;) Moi aussi j'utilise souvent l'arôme Maggi. Passez le bonjour à l'Alsace, en restant bien confinés. kiss kanisette.

gut 01/10/2019 10:28

Coucou valérie ! me voici Enfin de retour après cette très longue absence ! 1 mois t’imagine ! jamais je ne suis restée absente aussi longtemps ! Ca me fait tout drôle de revenir sur la blogo je te l’avoue.Figure toi que ce matin, pour la première recette que je devais mettre sur cuisinons, je ne savais plus comment il fallait faire ! c’est pour te dire comment j’ai déconnecté de la blogo.
Merci tout plein pour ton petit mot valérie ! je ne t'ai pas répondu et je m'en excuse mais si cette absence a été super elle a aussi été très mouvementée et très très fatigante ! Je suis crevée d'autant plus que j'ai beaucoup de mal à dormir donc à récupérer... enfin ça va revenir maintenant que je suis rentrée..
Je suis heureuse de te retrouver toi et tes petites propositions ! J'ai déjà réalisé ces petits samoussas ainsi farci au thon et oeuf dur. j'aime beaucoup ! c'est sympa de me les remettre en mémoire ! A bientôt ! gros bisous

Claire 29/09/2019 10:20

Recette interessante. Je ne connais pas cette sorte de yaourt utilisé, le trouve t on en grande surface? A t il des propriétés particulières? Peut on le remplacer par un autre yaourt?
Merci pour cette recette.

KANISETTE 29/09/2019 20:36

Alors pourquoi j'ai utiliser un " SKYR" ? et bien : si vous suivez le programme ww il est à zéro smartpoint ! bien sûr vous pouvez utiliser un yaourt à la place, mais il faudra ajouter des smartpoints. En comparaison, il faut trois fois plus de lait que pour un yaourt classique pour réaliser du skyr. Inutile de préciser qu’il est donc très riche en protéines (15%) tout en étant pauvre en matières grasses (0,5%). Autre point fort, il a la particularité de bien se conserver à température ambiante, à l’instar de nos yaourts classiques. Son point faible , et bien c'est son prix, ... quoi que nous pouvons le trouver de plus en plus à des prix plus abordables. Je vous rassure, on le trouve dans quasiment dans toutes les grandes surfaces. kiss kanisette