SAUCE BÉCHAMEL WEIGHT WATCHERS SANS BEURRE AU THERMOMIX 3 💚💙💜
SAUCE BÉCHAMEL WEIGHT WATCHERS SANS BEURRE AU THERMOMIX 3 💚💙💜
Elle a tout d’une grande cette béchamel sans beurre ! au début j’ai été sceptique, mais j’ai été tout de suite conquise ! Et pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers c’est seulement 3 smartpoints ou 3 💚💙💜 par personne.
Ingrédients pour 4 personnes
40 gr de maïzena ( 4 spts )
450 gr ( ou ml ) de lait écrémé ( 6 spts )
Muscade
Sel poivre
Instruction
Mettre 40 gr de maïzena et 150 grammes de lait dans le thermomix et chauffer 2 min 30 sec à 50 ° vitesse 3. Ajouter 300 gr de lait, 1 pincée de noix muscade moulue ( à ajuster en fonction des goûts) et 1 pincée de sel et poivre, cuire 6 minutes à 90° vitesse 4
Avis Astuce : vérifier en fonction de vos goût, n’hésitez pas à ajouter de la muscade, et pourquoi pas ajouter de l’ail
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