Sauce perlée 1💚💙💜

Une vrai tuerie cette sauce !  une recette trouvée sur le hotline de Weight Watchers , et pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers c'est seulement 1💚💙💜 ou  smartpoint liberté.

Ingrédients   pour 4 personnes 

4 portion Fromage frais à 0% ( 1 spts )

1 cc Concentré de tomate ( 0 spts )

100 ml    Lait écrémé   ( 1 spts)

8 cc Œufs de lump ( 0 spt ) ou œufs de saumon(2 💚💙💜)

pincée Sel / Poivre ( 0 stp )

Instructions

Écraser le fromage avec le concentré de tomate. Diluer peu à peu avec le lait tout en fouettant. Faire chauffer la préparation 1 minute au four à micro-ondes (800 W). Verser les œufs de lump dans la sauce et remuer délicatement. Rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre.

Avis Astuce : Servir avec des tagliatelles bien chaudes et un filet de poisson poché (à comptabiliser), ou bien du saumon fumé....

Idée de recette ici