WRAPS PRINTANIER 6💚 5💙💜
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Et oui, une recette que je fais souvent et que j’avais envie de remettre à l’honneur, surtout que les beaux jours sont là. Je l’ai un petit peu modifiée, histoire de ….Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6💚 5💙💜
INGRÉDIENTS pour 2 personnes
Soit 3,5 smartpoints liberté par personne
140 g Thon en conserve au naturel (Albacore)( 2 vert)
1/2 pièce(s) Concombre coupé en dés
1 yaourt à 0% ( 0 spts, 2 vert)
2 goutte(s) Tabasco
3 cc Ciboulette, ciselée
quelques tomates cerise
2 pièce(s) Galette de maïs (tortilla), ou de blé 38 gr chacune ( 7 spts)
2 portion(s) Salade (toutes sortes), 4 feuilles de laitues ou batavia
1 pincée(s) Sel pincée(s) Poivre
Instruction : Égoutter le thon. Rincer le concombre sans le peler, le couper en rondelles puis en petits quartiers. Mixer le thon avec le petit-suisse, le yaourt, le Tabasco, la ciboulette. Saler très légèrement et poivrer.. Recouvrir chaque galette de 2 feuilles de salade. Étaler la mousse de thon, ajouter les dés de concombre, les tomates cerises et plier en deux la galette. Réserver au frais jusqu'au moment de déguster.
Avis Astuce : j’adore cette recette que je fais très souvent l’été. Elle se réalise en moins de 5 minutes. Elle peut se manger tiède si l’on chauffe la galette de blé ou maïs, 30 secondes au four à micro-ondes (750 W), mais je la préfère froide.