Orechiettes au thon et à la tomate 9💚💙💜
Orechiettes au thon et à la tomate 9💚💙💜
Recette d'une simplicité simplissime ! rapide , légère que demander de mieux ! et avec les ingrédients que l'on a toutes dans le placard. Voici la recette pour 2 personnes à 9 smartpoints ou Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 9💚 💙💜
Ingrédients :
1 cc Huile d'olive 1 Points
150 g Pâtes crues, orechiettes 15 Points ( ou autres pâtes)
200 gr tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel) 0 Points
1 gousse(s) Ail 0 Points
1⁄2 pièce(s) Oignon 0 Points
50 g Thon en conserve au naturel (Albacore) 0 Points ( 1 vert)
quelques feuilles de basilic / sel / poivre
Instruction : sans cookéo
Préalable. Faire bouillir un grand volume d’eau salée dans une casserole. Verser les pâtes dans la casserole et faire cuire 9 min. Égoutter. Éplucher et émincer l’oignon. Éplucher, dégermer et hacher l’ail. Faire revenir dans une poêle avec l’huile d’olive chaude. Lorsqu’ils sont dorés, ajouter les tomates, saler, poivrer.. Mélanger et cuire 10 min à feu moyen.
Égoutter, émietter à la fourchette et l’ajouter à la poêle. Finition. Verser les pâtes égouttées dans la poêle, mélanger, laisser chauffer 2 min. poser délicatement quelques feuilles de basilic et déguster.
Avec cookéo: faire dorer l'oignon dans la cuve. Puis mettre tous les ingrédients puis 28 cl d'eau. Fermer le cookéo en mode pression 6 minutes, et voilà c'est prêt !
Avis Astuce : facile à réaliser, 6 minutes ! peut se faire avec n'importe quelles pâtes. Autant les choisir originales... à vous de voir