FLAN DE POIREAUX TABLETTE WEIGHT WATCHERS 4💚 3💙 💜

voici une recette que l'on voir sur le net, elle est bien facile, goutteuse.

 si pour 4 personnes = 6,5  💚 5 💙 💜 par pers

 si pour 6 personnes =  4  💚 3 💙 💜 par pers

Ingrédients

3 blancs de poireaux émincés

3 œufs ( 7 vert ) 

20 cl de crème liquide  4 %  MG ( 7 vert, bleu violet ) 

2 cuillères à soupe de maïzena ( 3 vert, bleu , violet ) 

70 g d'emmental râpé allégé ou en morceaux ( 6 vert, bleu, violet ) 

150 g de jambon( en dés) ( 3 vert, bleu , violet ) 

ciboulette

poivre, sel 

Préparation 

 Laver les poireaux, les couper en rondelles et les faire réduire  à la vapeur, on peut même utiliser le micro onde. Mélanger le reste des ingrédients et placer la préparation dans un moule en silicone. Faire cuire 20 à 25 minutes à 180° TH 6.... et voilà il n'y a plus qu'à déguster 

Avis Astuce: facile à réaliser, avec  peu d'ingrédients.  

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