HAMBURGER WEIGHT WATCHERS

Publié le par KANISETTE

HAMBURGER WEIGHT WATCHERS

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Hamburger maison ...OUI .....c'est possible 

Un bon hamburger maison, il n'y a rien de mieux ! En plus de ça, celui-ci ne fera que 10 smartpoints

 

 

Type de recette:Plat                              Nombre de parts:1 parts

Préparation:15 min                               Cuisson:10 min

SmartPoints:             10   (1 part)

 

Ingrédients

1 pain hamburger ( 4 spts selon les marques)
1 steak haché de  (5% de MG) ( 3 spts) 
1 tranche de mimolette ( 2 spts)
1/2 tomate 
1 petit oignon
salade verte
cornichon aigre-doux ( coupés en longueur) 
1 cuillère à soupe de ketchup ( 1 spts)

 

 

Préparation

Couper l'oignon en tranches fines puis les faire cuire sur une feuille de cuisson, puis réserver.

Faire cuire  le steak à la poêle sur la même feuille de cuisson

couper la tomate en  tranche 

Passer le petit pain 30 sec au micro onde. Couper le petit pain en 2, et tartiner la base de ketchup, puis ajouter une feuille de salade, puis de la mimolette, de  rondelle de tomate,  le steak, les  rondelles d'oignon, les cornichons  le tout de la moitié du pain.

Avis Astuce 

Vous pouvez accompagner ce burger d'une belle salade  si vous souhaitez rester dans la version "light" de ce plat !

 

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