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TARTE AUX POIREAUX ET FLOCONS D' AVOINE 3 💚💙💜
TARTE AUX POIREAUX ET FLOCONS D' AVOINE 3 💚💙💜 Pour 6 personnes 3 pp/ personne Préparation 20 minutes et cuisson 35 mn repos 10 minutes Il vous faut 12pts / 125 g de flocons d’avoine 12 💚💙💜 1 pt/ 125 ml de lait de soja 0 pt/ 2 cs de sauce de soja 0 pts/...
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Anchoïade camarguaise
Anchoïade camarguaise Une tuerie 60 points ww… Donc pour 6 pers 10 pts/ pers Ingrédients 2 Gousses d'ail 200 grammes Filets d'anchois ( 5 spts) 10 grammes Vinaigre de vin 3 pincées Poivre 90 grammes Mie de pain ( 8 spts) 10 grammes Eau 150 grammes Huile...
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SUCETTES DE FOIE GRAS
SUCETTES DE FOIE GRAS Pas très light, mais ce n’est pas tous les jours noël ! Alors ce sera 7 smartpoints les 2 sucettes Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients (pour 4 personnes) : - foie gras ( 100 g = 16 spts) -...
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Quiche sans pâte au thon et aux carottes 6 💚4💙💜
Quiche sans pâte au thon et aux carottes 6 💚4💙💜 Waouu, j'adore cette quiche sans pâte au thon et aux carottes. Très facile et rapide à réaliser.Pour ceux et celles qui suivent le programme de Weight Watchers c'es t 6 💚 4 💙💜 Préparation:25 minutes Cuisson...
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Verrines de Tzatziki sur un lit de poivron grillés
Verrines de Tzatziki sur un lit de poivron grillés Verrines de Tzatziki sur un lit de poivron grillés 2 smartpoints / personne Part(s) :6 Parfaites en apéritif ! Ingrédients 1 pièce(s)Concombre 0 Points 1 pièce(s)Oignon 0 Points 12 feuilles(s)Menthe 0...
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AUBERGINES FARCIES A LA TAPENADE 5💚💙💜
5 PTS/ personne Temps de préparation 10 minutes, et 30 minutes de cuisson Dernièrement, j'avais repéré sur plusieurs blogs cette recette d'aubergines farcies aux légumes. C'est typiquement le genre de plat que nous adorons : des légumes, des légumes et...
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TIAN DE COURGETTES AU JAMBON WEIGHT WATCHERS 9 💚💙💜
TIAN DE COURGETTES AU JAMBON WEIGHT WATCHERS 9 💚💙💜 Tian de courgettes au jambon et au comté ; Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 9 💚💙💜 4 PERSONNES 8,5 spts/ pers 7,5 smartpoints liberté 10 min de préparation + 20 min. de cuisson...
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LES RECETTES DU CARAMEL BEURRE SALÉ ( Weight Watchers 1 💚 💙 💜 ), légère ou pas/ avec ou sans Thermomix )
LES RECETTES DU CARAMEL BEURRE SALÉ ( Weight Watchers 1 💚 💙 💜 ), légère ou pas/ avec ou sans Thermomix ) Qui n'aime pas le CARAMEL SALÉ se lève ! Mais qui dit caramel beurre salé dit calories. C'est pour cela que j'ai voulu vous concocter plusieurs...
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Ananas sur fromage blanc et flocons d'avoines croustillantes 4💚💙💜
Ananas sur fromage blanc et flocons d'avoines croustillantes 4💚💙💜 Voilà un dessert bien frais, Ananas sur fromage blanc et avoine croustillante. Pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers ce sera 4 💚💙💜 ou 4 smartpoints Explication...
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ANANAS EXOTIQUE FARCIS
ANANAS EXOTIQUE FARCIS Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 5 💚 💙💜 Durée totale : 1:00 Temps de prép. : 0:40 Temps de cuisson : 0:20 Part(s) : 2 soit 4,5 smartpoints / pers Difficulté : Facile Un plat des plus exotiques qui ravira vos...
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TARTARE DE THON A LA MANGUE 4💚 0💙💜
TARTARE DE THON A LA MANGUE 4💚 0💙💜 Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ces sera 4 💚 0 💙💜 4 smartpoints/ pers INGRÉDIENTS Pour 2 pers. 240 g de filet de thon frais ou surgelé ( 8💚 0 💙💜) 1 mangue 1 c. à café de baies roses pilées 3 c. à soupe...
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CROQUE CHOU-FLEUR POULET CAROTTE 4 💚💙💜
CROQUE CHOU-FLEUR POULET CAROTTE 4 💚💙💜 Une tuerie qui cale bien pour peu de calories. Cela fait plusieurs fois que je m’essaie à la création d’un croque de légumes et viandes à peu de points mais je n’arrive jamais à obtenir quelque chose qui me plaise...
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CAKE À LA COURGE et aux 20 NOISETTESc
CAKE À LA COURGE et aux 20 NOISETTES Les cakes salés , c'est si facile et rapide à faire, le plus long c'est la cuisson. Il y en a pour tous les goûts aux légumes, ou à la viande ou au poisson et on peut varier à l'infini. Cela permet de préparer un...
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VELOUTE d'endive au saumon
VELOUTE d'endive au saumon Recette WW : Velouté d'endive au saumon Du livre ww coup de cœur des coachs ( 2017) 4 personnes ( 4 smartpoints /pers ) 800 g d'endives 80 de riz ( 9 spts) 1 cc de margarine ( 1 spt) 120 g de saumon fumé ( 5 spts) ou truite...
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Nuggets de poulet [Weight Watchers]
Nuggets de poulet [Weight Watchers] Recette trouvé sur le livre "Best of Weight Watchers" jaune, mon préféré de 2010 ! Pour 4 personnes 5 smartpoints par pers Préparation: 10 minutes Cuisson: 7 minutes Ingrédients: 400 g d'escalopes de poulet ( 8 spts...
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Tomates pôelées aux oeufs
Tomates pôelées aux oeufs Recette WW : Tomates pôelées aux oeufs Tomates poêlées aux œufs pour 4 pers 2 smartpoints /pers 1 gros oignon 1 boite de tomates pelées 4 oeufs Persil sel et poivre Éplucher oignon et le faire revenir avec les tomates 15 mn....
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SALADE DE FÈVES AU SAUMON FUMÉ ET AUX CREVETTES
SALADE DE FÈVES AU SAUMON FUMÉ ET AUX CREVETTES Avec cette canicule cette petite salade toute simple a comblé mes attentes. Pour seulement 4 smartpoint/ pers Ingrédients (4 personnes) 2 c à s de ciboulette ciselée Sel, poivre 1c à s d'huile de noix (...
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Bonnet du Père Noël 1 💚💙💜
Bonnet du Père Noël 1 💚💙💜 Voilà quelques petits bonnets de Père Noël pour offrir ou décorer vos tables de fêtes. Meringues bicolores, croustillantes et fondantes à la fois, agrémentées de noix de coco, pour donner un effet de fourrure. Pour ceux et celles...
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TOMATE FARCIE en mode ETE
TOMATE FARCIE en mode ETE 5, 5 Smartpoints par personne Ingrédients pour 2 personnes 2 grosse tomate Petite boite de maïs ( 140 g ) ( 5 spts) 50 g Fèves fraîches pelées ( 2 spts) 1 boite de thon égouttée ( 140 g ) ( 2 spts) 80 g dés de jambon ( 1 spt...
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PAVES DE BOEUF EN CROUTE DE THYM
PAVES DE BOEUF EN CROUTE DE THYM Pavés de bœuf en croûte de thym 13 spts par pers In grédients 2 pâtes à pizza " Picard"( 40 spts) décongelées 2 boites de bœufs marinés à l’échalote "Picard" ( 12 spts) Thym coupé ( pour moi ce sera du thym frais ) Préchauffer...
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VEAU MARENGO
VEAU MARENGO Temps de prép. :50 min Temps de cuisson :1 h 30 min Part(s) : 6 smartPoints Ingrédients 500gRôti de veau (bas de carré, épaule ou quasi) 4 cc d’huile de tournesol 1pièce(s)Oignon 60 ml Vin blanc 2 cc de farine 3 pièce(s)Carotte/ 2 gousses...
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MAYONNAISE SANS HUILE 0💚💙💜
MAYONNAISE SANS HUILE 0💚💙💜 Une recette que je remonte, car c'est du pur bonheur, zéro gras pour un max de plaisir ! Une mayo de dingue et sans huile ! La mayonnaise sans huile de Jean-François Piège, une façon de limiter le gras. Lorsque j’ai vu cette...
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TRUITE AUX PETITS LEGUMES, SAUGE, CITRON
TRUITE AUX PETITS LEGUMES, SAUGE, CITRON Pour 4 portions 4 Pavés de truites 2 citrons jaunes non traité ( zete et jus ) 15 g de gros sel 6/7 fuielles de sauge fraiche 400 g d’eau 250 de carottes nouvelles 120 g de pommes de terres nouvelles coupées en...
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Terrine de courgettes farcie avec Thermomix
Terrine de courgettes farcie avec Thermomix Voici une recette sympa d'une Terrine de courgettes farcie, un délicieuse recette salée , facile et simple à réaliser avec votre thermomix. Ingrédients pour 6 pers 600 g de courgettes 1 cc d'huile ( 1 spt )...
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TARTINADE CHORIZO 3💙
TARTINADE CHORIZO 3💙 Un pur régal cette tartinade, accompagnée de bâtons de légumes ( concombre, courgette, carotte...). Pour moi ( ici ) qui suit le programme Weight Watchers (nov 2021) ce sera 3 💙. Explication ici pour les 💙 Pour connaitre votre nombre...