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        <description><![CDATA[Je vous propose des recettes saines, &eacute;quilibr&eacute;es, et toutes test&eacute;es, avec leurs &quot;points&quot; weight Watchers. Avec ou sans THERMOMIX, COOKEO, Multid&eacute;lice.]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mujaddara à la féta (riz à la libanaise), salade à la carotte et à la pomme]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2026/01/mujaddara-a-la-feta-riz-a-la-libanaise-salade-a-la-carotte-et-a-la-pomme.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Feb 2026 20:06:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mujaddara à la féta (riz à la libanaise), salade à la carotte et à la pomme
Mujaddara à la féta (riz à la libanaise), salade à la carotte et à la pomme Un dicton libanais dit : « Un homme affamé serait prêt à vendre son âme pour un plat de mujaddara.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[GÂTEAU A L'ORANGE 2 💚]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2017/12/gateau-a-l-orange.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Feb 2026 09:58:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[GÂTEAU A L'ORANGE 2 💚
Recette issue du site Weight Watchers, que j'ai allégée. Je l'ai réalisée avec des oranges bio, une tuerie :) Pour moi ( ici ) qui suit le programme Weight Watchers (nov 2021) ce sera 2 💙. E xplication ici pour les 💙 . Pour connaitre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Escalopes de dinde à la crème et à l'estragon 7💙]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/-5]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Feb 2026 09:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Escalopes de dinde à la crème et à l'estragon 7💙
Un classique de la cuisine française : des escalopes de dinde dans une sauce crémeuse légèrement anisée avec des champignons et du boulgour ! Pour moi ( ici ) qui suit le programme Weight Watchers (nov... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Lieu noir, sauce vierge aux agrumes et légumes d'hiver rôtis]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2026/01/lieu-noir-sauce-vierge-aux-agrumes-et-legumes-d-hiver-rotis.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 31 Jan 2026 18:53:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voici avec cette recette légère du chef ETCHEBEST , son secret sa sauce vierge revisitée se pare de suprêmes d’orange et de coriandre fraîche pour donner du peps au poisson, parfaitement cuit dans sa papillote 35 minEn cuisine Total 389.52 Kcal Ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chou farci au saumon 5💚 0💙💜]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2019/02/chou-farci-au-saumon.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Jan 2026 11:48:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Chou farci au saumon 5💚 0💙💜
Magnifiques couleurs , avec ce mélange de choux et de duo de saumons ( frais et fumé). Cette recette est très simple à préparer, et elle peut même se préparer à l'avance pour profiter de ces convives ! c'est un pur délice et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[la Galette des rois de WEIGHT WATCHERS 5 💚 💙💜]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2023/01/la-galette-des-rois-de-weight-watchers-5.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 04 Jan 2026 08:34:30 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[la Galette des rois de WEIGHT WATCHERS 5 💚 💙💜
Voilà la vrai recette originale de la Galette des rois de WEIGHT WATCHERS ! Alors aucune raison pour ne pas en avoir une part ! na …. Pour information, en France chaque année, début janvier, a lieu la fête... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[GRATIN DE CHOU-FLEUR AUX OEUFS DURS  3 💚2💙💜]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2020/10/gratin-de-chou-fleur-aux-oeufs-durs.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Oct 2025 18:15:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[GRATIN DE CHOU-FLEUR AUX OEUFS DURS  3 💚2💙💜
Voilà un gratin de chou-fleur accompagné d’œufs durs ! Pour caler cela cale croyez moi ! Alors si vous avez une faim de loup et souhaitez dégommer quelques kilos c'est un plat à faire et à refaire :) Pour ceux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[SAUCE TOMATE MAISON EN BOCAUX  ( avec ou sans Stérilisateur ou avec cookeo )]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2019/09/sauce-tomate-maison-en-bocaux-avec-ou-sans-sterilisateur-ou-avec-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Sep 2025 17:53:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Merci pour votre soutien, tous. vos messages, merci. Allez, je vous remonte une recette de saison.
SAUCE TOMATE MAISON EN BOCAUX  ( avec ou sans Stérilisateur ou avec cookeo )
Hummm que cela sent bon dans toute la maison ! une vrai sauce tomate, fait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Cancer du Poumon ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2025/09/cancer-du-poumon.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Sep 2025 09:42:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et toutes, Je vous donne de mes nouvelles. Après un très grand choc émotionnel, je pensais avoir touché le fond. Et non,… Vous êtes beaucoup à m’avoir écrit pour prendre de mes nouvelles. Et je tenais à m’excuser pour mon manque de réponse.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ONE POT A LA MEXICAINE 8 💚💙2💜 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2020/08/one-pot-a-la-mexicaine.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Feb 2025 13:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J’adore le denier livre " CUISINE MINCEUR THERMOMIX de Larousse " écrit par Bérengère Abraham.Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 8 💚💙 2 💜 Explication ici pour le programme Weight Watchers Préparation 10 min Cuisson 17 min Durée totale... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[BONNE ANNÉE 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2025/01/bonne-annee-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jan 2025 10:10:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette année 2024 s’est écoulée avec ses joies, ses peines et ses soucis à gérer au quotidien. Non la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Les épreuves que la vie sème sur notre chemin nous permettent de grandir et de devenir plus fort afin de les... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tartare d’espadon, mangue, coriandre]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2024/11/tartare-d-espadon-mangue-coriandre.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Dec 2024 18:46:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Tartare d’espadon, mangue, coriandres Ingrédients (pour 4 personnes) : Pour le tartare : 700 grammes de filet d’espadon 1 mangue (ni trop mûre, ni trop verte, ferme) 1 citron vert ou jaune 20 graines de coriandre 1 bouquet de coriandre Sel, Poivre Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[DAUBE DE LÉGUMES D'HIVERS AUX ÉPICES DOUCES ET RAISINS FRAIS 0💙]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2021/12/daube-de-legumes-d-hiver-aux-epices-douces-et-raisins-frais.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 17 Oct 2024 11:19:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[DAUBE DE LÉGUMEES D'HIVERS AUX ÉPICES DOUCES ET RAISINS FRAIS 0💙
Voilà un très beau plat pour un repas de fête, ou pourquoi pas en accompagnement. Vous serez surpris par ce goût raffiné du mélange vanille, safran, muscade. Recette issue du livre " diners... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[LES SAUCES à O 💚💙💜 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2021/07/les-sauces-a-o.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 23 Jun 2024 16:40:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour à tous et toutes, désolée pour mon absence ..... Je vous envoie 4 recettes de sauces hyper light ! Vous trouverez ces 4 recettes de sauces à 0💚💙💜 A très vite ....
LES SAUCES à o 💚💙💜 MAYONNAISE À 0 💚💙💜 SAUCE AU POIVRON ET PIMENT D'ESPELETTE 0 💚💙💜... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La liste complète des aliments à ZéroPoint]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2024/03/la-liste-complete-des-aliments-a-zeropoint.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 19 Mar 2024 07:44:28 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La liste complète des aliments à ZéroPoint
Voici un petit rappel de la liste des aliments à zéro point !!! Les aliments à ZéroPoint sont essentiels à votre parcours de perte de poids car ils constituent la base d'une alimentation saine. Source de fibres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Curry de crevettes à la mangue au Cookeo 4💚💙💜]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2018/01/curry-de-crevettes-a-la-mangue-au-cookeo.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Feb 2024 07:42:55 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Curry de crevettes à la mangue au Cookeo  4💚💙💜
Curry de crevettes à la mangue au Cookeo. Je vous propose une recette de Curry de crevettes à la mangue, simple et facile à réaliser avec le Cookeo. Mais cette recette peut se réaliser tout simplement dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bisque de homard 4💙]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2024/02/bisque-de-homard.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 22 Feb 2024 06:04:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bisque de homard 4💙
Chic mais sans chichi, la bisque est l’entrée par excellence pour les gens aimant les crustacés. La bisque de homard fait partie des grands classiques indétrônables de la gastronomie française, et pour cause! La cuisson du homard avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[LASAGNES AUX CHOUX DE BRUXELLES ET FARCE FORESTIERE 17 💙]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/-90]]></link>
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    <pubDate>Tue, 30 Jan 2024 15:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[LASAGNES AUX CHOUX DE BRUXELLES ET FARCE FORESTIERE 17 💙
Besoin de réconfort ? Quoi de mieux qu'un plat de lasagne fraîches avec une sauce béchamel onctueuse, une farce forestière et des choux de Bruxelles ? Temps total 50 min Ingrédients pour 4 Personnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[FILETS DE POULET SAUCE AU COGNAC  ET GRATIN DE CHOU-RAVE 6💙.]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/r]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Jan 2024 11:55:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[FILETS DE POULET SAUCE AU COGNAC  ET GRATIN DE CHOU-RAVE 6💙.
Un gratin hyper gourmand façon gratin dauphinois cuisiné avec du poulet et une sauce à la crème et au cognac flambé. Le paradis ! Pour moi qui suit le programme Weight Watchers ce sera 6 💙.... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[PIZZA POIRE GORGONZOLA ET NOIX 10💙]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2022/01/pizza-poire-gorgonzola-et-noix.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Jan 2024 11:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[PIZZA POIRE GORGONZOLA ET NOIX 10💙
Une pizza à la fois originale et réconfortante qui associe un fromage à pâte persillée avec la sucrosité de la poire et la douceur de la noix. Pour moi ( ici ) qui suit le programme Weight Watchers ce sera 10 💙 par pers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ALIGOT SAUCISSE 15 💚💙💜]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2021/06/aligot-saucisse.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jan 2024 07:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ALIGOT SAUCISSE 15 💚💙💜
Qui ne connait pas l’Aubrac ? et bien je vous assure que si vous avez la chance d’y aller un jour, vous ne pourrez jamais l’oublier. Je vous invite à y aller le week-end le plus proche du 25 mai (date traditionnelle de la "montée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[CRUMBLE DE CABILLAUD AU CITRON ET AU PARMESAN 11💚 10💙💜 au Thermomix ]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2021/09/courgettes.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Jan 2024 19:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[CRUMBLE DE CABILLAUD AU CITRON ET AU PARMESAN 11💚 10💙💜 au Thermomix 
Une recette simple comme je les aime. Un Crumble de cabillaud au citron et au parmesan cuisinée au Thermomix. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 11 💚 10 💙💜. Explication... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[VERRINES EXOTIQUES AUX 2 SAUMONS  2💚💙💜]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2017/12/verrine.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Dec 2023 07:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[VERRINES EXOTIQUES AUX 2 SAUMONS  2💚💙💜
Noël vient de passer et le nouvel An pointe son nez, je vous propose une délicieuse verrine de tartare de saumon, ananas, papaye. Composé de fruits exotiques, de saumon cru, mais aussi de saumon fumé, de citron et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Au revoir 2023]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2023/12/au-revoir-2023.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 25 Dec 2023 18:16:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au revoir 2023
Au revoir 2023.... Le début d’une nouvelle vie se dessine pour 2024... Les réveillons de fin d’année sont des pauses pour se réinventer Se retrouver, retrouver ceux que l’on aime afin qu’arrive la sérénité ou soyons fous ... , trouver ou... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[KANISETTE]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[ CREME DE SAINT JACQUES EN CROÛTE 11💙]]></title>
    <link><![CDATA[https://www.kanisette.com/2017/06/creme-de-saint-jacques-en-croute.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 23 Dec 2023 10:43:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ CREME DE SAINT JACQUES EN CROÛTE 11💙
Recette issue du nouveau livre de la collection "SIMPLISSIME" que Jean-François Mallet vient de réaliser avec Picard, L'idée de n'utiliser que des produits surgelés. CRÊME DE SAINT JACQUES EN CROÛTE DU LIVRE "SIMPLISSIME"... ]]></description>
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