KANISETTE

RISOTTO CHAMPIGNONS ( 2 pers ) 16 pts INGRÉDIENTS 1 échalote 40 g d'huile d'olive ( 13 pts) 200 g de riz à risotto ( 20 pts ) 120 g de champignons de Paris ( 0 pts) 650 g d'eau 1 cube bouillon de légumes sel, poivre ciboulette ou persil Selon envie ,...

RATATOUILLE AU FOUR La ratatouille cuite au four tout doucement. Les morceaux de légumes restent entiers. Pas de surveillance. Que des avantages !! La bonne idée m'est venue du blog de vie-quotidienne-de-flaure Ratatouille cuite au four Pour 4/5 personnes...

POULET ANANAS avec son riz et son lit d’haricots plats Pour 4 pers 6 smarts points/ personne Ingrédients 600 g Blanc de poulet (12pts) 20 cl de lait coco ( 2 pts) 600 g Ananas (picard ) ajouté, (fruit + jus) 50 g Oignon 1cc Huile d'arachide ( 1 ) 4 CS...

Gratin de courgette à la cancoillotte Recette Weight Watchers 1unités ProPoints Préparation : 15 min Cuisson : 40 min Repos (ou autre) : 0 min Parts: 4 Ingrédients 1000 g Courgette, (jeunes) 1 gousse(s) Ail 2 cc Huile d'olive 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s)...

SALADE DE RADIS ROSES Ingrédients 1 botte de radis roses 50 g de fromage frais (Philadelphia ou St Môret) 1 Carré frais Gervais (75 g) 1/2 bouquet de ciboulette fraîche Sel, poivre Préparation Laver les radis à grande eau, couper les extrémités et les...

CRÈME D ÉPINARDS, COCO, SAUMON Crème d’épinard, coco, et saumon 7 Pts weights watchers ou 435 kcal/ pers Ingrédients 300 g de pousses d’épinards Lait de coco 80cl Céleri 150g Saumon fumé 4 tranches Equeutez et laver les épinards et réserver une vingtaine...

Blanquette de veau coco Le 28 avril, c’est mon jour… Et vi, sainte ….mouai, sainte c’est un grand mot, J’adore qu’on me la souhaite. Bonne fête ………….. Chaque année, j’ai l’impression que ce truc revient plus vite...lol Normal, plus on avance, plus le...

GATEAU MAGIQUE avec thermomix Un gâteau qui a un franc succès sur la toile. Attention c'est très calorique ! Donc je m'y lance et vous en fait profiter . Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 15 💚 13 💙💜 1 h 5 min Préparation 10 min Cuisson...

WRAPS ou Cornet à la mousse de thon 4💚💙💜 Voici une recette originale Weight Watchers qui est super, facile, goûteuse, et les enfants vont adorer . Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 3 unités ProPoints ou 4 smartpoints Préparation...

CAKE FONDANT JAMBON, OLIVES ET LARDONS Ingrédients 210 g de farine 1 sachet de levure 4 œufs 75 g d'huile d'olive + un peu 150 g de lait ribot 150 g de gruyère râpé 100 g d'olives vertes dénoyautées 100 g (2 tranches) de jambon blanc 100 g d'allumettes...