CHILI CON CARNÉ EXPRESS 7💚4💙💜

Voilà une recette bien rapide et ultra simple à réaliser. Votre plat sera prêt en 10 minutes seulement. Recette que j'ai allégée, issue du livre A table dans 20 minutes avec COOKEO. Pour ceux et celle qui suivent le programme WW ce sera 7💚4💙💜

Explication ici pour le programme Weight Watchers

Ingrédients

400 gr de bœuf haché 5 % de MG ( 12 vert, bleu, violet)

1 grosse boite ( 500 gr égoutté ) de haricot rouges ( 11 vert et 0 bleu et violet)

1 petite boite de maïs doux

1 cs de chili en poudre ( pour moi c'était trop relevé )

1 oignon

1 grosse boite de tomate concassées

2 gousses d’ail

1 cs d’huile ( 4 vert, bleu, violet)

Quelques brins de coriandre

Instruction : Dans la cuve, faire revenir le bœuf, l’oignon et l’ail haché 5 min avec l’huile en mode dorer. Ajouter les haricots, les tomates, le maïs et le chili, du sel et du poivre, puis passer en mode sous pression pour 5 min . Servez accompagné de coriandre ciselé.

Avis Astuce : Un plat super rapide à préparer, seul bémol j'avais mis 1 cs de chili ce qui faisait trop épicé. Donc attention à la main lourde sur les épices.

CHILI CON CARNÉ EXPRESS 7💚4💙💜

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