TARTE TOMATES POIVRONS 6💚 4💙💜
TARTE TOMATES POIVRONS 6💚 4💙💜
J’adore les tartes, elles sont si simples à préparer. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6 pers 6💚 4💙💜 ou pour un repas copieux soit pour 4 pers 9💚, 6💙💜Alors je me lance pour une jolie tarte. Explication ici pour le programme Weight Watchers
Ingrédients pour une quiche :
Une pâte feuilletée ou brisée ICI ( 22 vert , 19 bleu et violet )
4 CS de moutarde à l’ancienne
3 œufs ( 9 vert, 0 bleu et violet)
6 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse à 4 % MG ( 3 vert, bleu, violet )
Sel, poivre, 5 gr de pavot ( 1 vert, bleu, violet)
Une grosse tomate ou pls petites
et quelques lanières fines de poivrons de couleur ( rouge/ vert, jaune )
Préparation :
Préchauffer le four à 180°C.
Dérouler la pâte dans votre plat à tarte. En piquer le fond avec une fourchette. Étaler la moutarde au fond de la tarte. Dans un récipient, battre les œufs avec un peu de sel et poivre. Verser tout le contenu au dessus de la pâte. Déposer les rondelles de tomates ( ne pas trop les enfoncer ) , puis les lanières de poivrons, Cuire 20 minutes à 180°C.
Avis Astuce : C'est excellent, ce n'est pas trop salé, un vrai succès à la maison que je vais refaire les yeux fermés.
Si vous n'avez pas le temps de faire une pâte de tarte light :
1 tarte Herta or - 30 % MG= 26 💚💙💜
Optionnel : quelques petits pois frais, crus juste à coté de la quiche fera une belle présentation