POÊLÉE DE DÉS DE JAMBON ET PETITS POIS- CAROTTES AUX OEUFS 3 💚 0 💙💜
POÊLÉE DE DÉS DE JAMBON ET PETITS POIS- CAROTTES AUX OEUFS 3 💚 0 💙💜
Voici une recette "MINUTE" , oui très rapide, idéale quand on rentre tard du boulot ! En 2/3 mouvement hop « A TABLE ! » Une jolie poêlée de dés de jambon , de petits pois-carottes aux œufs WW. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 3 💚 0 💙💜 par personne.
Comme vous le savez je suis en vacances, ou ? Palma de Majorque ( vidéo ci-dessous )… et si vous recevez cette recette , c'est tout simplement la magie de l'informatique ...kiss kanisette
Explication ici pour le programme WW
Ingrédients pour 4 personnes :
Une grosse boite de petits pois & carottes ( 500 gr environ ) 0 spt
100 g de dés de jambon blanc dégraissé ( 2 spts vert / bleu / violet )
4 œufs ( 9 pst vert / 0 bleu & violet )
sel, poivre
Préparation :
Ouvrir la boite de petits pois et carottes , en gardant le jus. Dans une poêle antiadhésive ajouter les petits pois carottes, le jambon en dés, faites revenir pendant 3 minutes à feu doux. Ensuite cassez les œufs salez et poivrez ( selon vos goût ) et laissez cuire environ 3 à 4 minutes. Il n’y a plus qu’à servir …
Avis Astuce : Vous pouvez utiliser le jus afin que cela n’accroche pas, cela évite de mettre des matières grasses. C’est facile, rapide, éfficace ! Pour info 190 gr de jambon ce sera 3 spts