Cari de saucisses , lentilles, carottes, potiron au cookeo 3 💚💙💜

Voici une recette rapidement réalisé au cookeo. Un plat complet en seulement 3 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson au cookeo . Pour ceux et celles qui suivent le programme de Weight Watchers, c'est 3 smartpoints liberté par personne  3💚💙💜

Ingrédients  pour 4 personnes

2 gousses d’ail

200 gr de courge  ( potiron) 

4 carottes

300 gr de lentilles ( brunes, vertes, jaune ) 

1 cube bouillon de légumes

4 saucisses de volaille ( 10 spts )

1 cc d’huile ( 1 spt )

brins de cerfeuil ( facultatif) 

sel/ poivre

Préparation:

Programmez le cookeo sur mode dorer et faites revenir l’ail haché dans l’huile. Ajoutez les légumes coupés en petits morceaux, salez poivrez et faites suer pendant 3 minutes. Ajoutez le reste des ingrédients, complétez avec 60 cl d’eau et lancez un mode cuisson sous pression pour 15 minutes.

Avis Astuce :  Un plat généreux pour toute la famille idéal le soir ou il fait un peu frisquet ! juste pour information 4 chipolatas = 30 spts ! Donc veillez à prendre des saucisses de volailles qui sont nettement plus légères. J'ai coupé chaque saucisse en 4 afin de parfumer d'avantage le plat. Vous pouvez ajouter 1 cc d’origan frais ( en saison ). Ne pas trop saler

Si vous aimez mes recettes de cuisine et souhaitez les recevoir directement par mail, il suffit de mettre votre adresse dans la partie prévue à cet effet (à droite sur mon blog) sous le paragraphe abonnement.

Vous, qui me lisez, ci-dessous, vous avez une partie qui vous est réservée, « commenter cet article » N’hésitez pas à me transmettre vos avis, critiques, recettes, suggestions, questions. Contrairement à d'autres blogs, je valide même les commentaires anonymes. Mais un pseudo, un prénom, un surnom sont toujours plus agréables à lire et pour vous cela facilite la lecture des réponses à vos questions.

Je propose cette recette à mon Amie Gut  pour son défi Cuisinons de saison