PÂTES AUX SARDINES AIL ET TOMATES 6💚💙💜
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PÂTES AUX SARDINES AIL ET TOMATES 4💚💙💜
Je viens d’acquérir le nouveau livre «200 recettes légères au cookeo » et j’ai bien l’intention de vous en faire profiter. Aujourd’hui ce sera PÂTES AUX SARDINES AIL ET TOMATES en seulement 17 min ! Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6💚💙💜 .
Explication ici pour le programme Weight Watchers
Préparation 10 min cuisson 7 min
Ingrédients pour 4 pers:
400 gr de pâtes longues ( 13 💚💙💜)
2 boites de sardines (6 💚💙💜)
4 gousses d’ail hachées
40 cl de sauce tomate (1 💚💙💜)
250 gr de tomates cerise multicolores coupées en 2
½ fenouil émincé
1 ( 1 cs) filet d’huile d’olive (4 💚💙💜)
1 cube de bouillon de légumes(1 💚💙💜)
3 cébettes( oignons doux) émincées
Préparation :
Faîtes revenir le fenouil et l’ail avec l’huile chaude dans la cuve du cookeo pendant 3 min en mode dorer. Ajouter les pâtes et verser la sauce tomate. Compléter avec 30 cl d’eau et le cube bouillon émietté. Saler, poivrer et lancer le mode cuisson sous pression pour la moitié du temps de cuisson indiqué sur le paquet de pâtes. Ajouter les sardines émiettées, les tomates et les cébettes dans la cuve. Mélanger bien en mode maintien au chaud pendant 2 min.
Et hop c'est prêt !!!
Avis Astuce :
Protides 41 gr Glucides 79gr lipides 16 gr soit 629 Kcal
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PÂTES AUX SARDINES AIL ET TOMATES 6💚💙💜
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