Un apéritif c'est combien de points Weight Watchers 💚💙💜

Publié le 9 décembre 2020 par KANISETTE

Oui, c'est sympa l'apéro entre amis ou familles, mais c'est combien de points WW ?

Explication ici pour le programme Weight Watchers

une poignée = 10 grammes

Accompagnement apéro

Une poignée Mini bretzel ou sticks apéritifs 2💚💙💜

2 tuc original 1💚💙💜

1 sachet Vico Crousti pom 9💚💙💜

Vico Monster Munch Salé 5💚💙💜

10 g pistache 2💚💙💜

10 g cacahuète 2💚💙💜

1 poignée Belin Chipter l'original 4💚💙💜

10 gr noix de cajou 2💚💙💜

1 poignée Belin Monaco à l'emmental 5💚💙💜

Poignée Belin Croustilles cacahuète 5💚💙💜

1 poignée Ancel Dr. Oetker Sticks et bretzels d'Alsace l'original 3💚💙💜

1 poignée Belin Croustilles emmental 4💚💙💜

1 Poignée tiangolini au sésame 4💚💙💜

1 apéricube 1💚💙💜

1 poignée Belin assortiment apéritif monaco 5💚💙💜

10 gr olive noire 1💚💙💜

1 poignée Belin minizza tomate 5💚💙💜

10 gr de chips 2💚💙💜

1 cc de tamara 2💚💙💜

1 tranche de saucisson 1💚💙💜

1 portion de chips de légumes 5💚💙💜

la liste des smartpoints Weight Watchers des boissons

Bière brune 250 ml ………………………………. 4 💚💙💜
Champagne brut 125 ml ……………………….. 3 💚💙💜
Champagne demi sec, 125 ml…………………. 5 💚💙💜
Cidre brut 200 ml ………………………………… 3 💚💙💜
Cidre doux 200 ml ……………………………….. 4 💚💙💜
Cognac 40 ml ……………………………………… 3 💚💙💜
Pastis 20 ml ……………………………………….. 2💚💙💜
Eau de vie de fruits 20 ml ……………………… 2 💚💙💜
Gin 40 ml ………………………………………….. 3 💚💙💜
Grappa 20 ml …………………………………….. 2 💚💙💜
Panache ( bière,limonade) 250 ml ………….. 5 💚💙💜
Vodka 40 ml ………………………………………. 3 💚💙💜
Whisky 60 ml ……………………………………. 5 💚💙💜
Vin blanc 125 ml ………………………………….. 3 💚💙💜
Vin 10 à 13° blanc, rouge ou rosé 125 ml….. 3 💚💙💜
Rhum blanc 20 ml ………………………………… 2 💚💙💜
Téquila 40 ml ………………………………………. 3 💚💙💜
Bière sans alcool 250 ml ………………………… 3 💚💙💜
Café 200m l………………………………………….. 0 💚💙💜
Cappuccino 100 ml ……………………………….. 1💚💙💜
Eau tonique 200 ml ……………………………….. 4 💚💙💜
Limonade 200 ml ………………………………….. 5 💚💙💜
Nectar de fruits …………………………………….. 6 💚💙💜
Soda au cola 200 ml……………………………….. 5 💚💙💜
Soda 200m l ………………………………………….. 5 💚💙💜
Soda light 330 ml …………………………………… 0 💚💙💜
Thé ou tisane ………………………………………… 0 💚💙💜

Régaler famille et amis autour d’un apéro signé WW est loin d’être impossible. Le but étant de faire des choix malins qui respectent le programme WW, pour un apéro gourmand qui n’explose pas les compteurs.

Voici le lien de mes recettes pour l'apéritif : ici ou vous trouverez 66 recettes

CONSEIL N°1 : ON CROQUE À TOUT VA

Avec des aliments croquants, on met plus de temps à mâcher et à avaler, ainsi on a tendance à manger moins vite et à ne pas se précipiter sur les différents aliments présentés. Par exemple, on met plus de temps à manger un bâtonnet de carotte qu’une rondelle de saucisson. Ok, sur le papier, cela ne fait pas rêver, mais on n’a rien sans rien !

Les bons choix : des bâtonnets de légumes crus (concombre, carotte, champignons de Paris, chou-fleur, radis).

Les choix à modérer : les gressins et autres biscuits apéritifs qui font vite monter l’addition des points !

CONSEIL N°2 : ON DIP MALIN

Si le tarama, tapenade et autre mayonnaise sont délicieuses à l’apéro, ce sont aussi de petites bombes gorgées d’huile ! Loin de zapper purement et simplement tous ces produits, on pense malin. Les pois chiches ne coûtent aucun point ? On les mixe donc avec du yaourt 0% (pour remplacer l’huile), de l’ail, du jus de citron, du sel et du poivre pour un houmous gourmand et healthy. On fond pour le tzatzíki du commerce ? Alors on prépare son pendant Weight Watchers en mélangeant du yaourt à la grecque allégé, du concombre râpé, de l’ail haché, du sel, et du jus de citron. En fait, il faut toujours garder en tête qu’on peut reproduire chez soi les aliments du commerce en allégeant la note calorique, grâce à des produits alternatifs.

Les bons choix : les dips home made à base de yaourt léger, de légumes ou de légumineuses mixés.

Les choix à modérer : les dips du commerce, dont la quantité de gras est difficile à quantifier…

CONSEIL N°3 : ON BOIT MODÉRÉMENT

Ce n’est un secret pour personne : l’alcool est très calorique ! Et avec le programme WW, calories = points. Donc enchaîner les verres en mangeant modérément à côté n’est pas du tout un bon calcul, mieux vaut raisonner sa consommation d’alcool. On pense aussi à alterner entre alcool et eau, car l’alcool déshydrate ! La bonne astuce ? Préparer de l’eau détox avec des rondelles de fruits ou des fruits rouges, pour aromatiser subtilement sa boisson. Et sinon on garde en tête que côté points, un verre de vin rouge coûte toujours moins cher qu’un whisky-coca !

Les bons choix : l’eau (évidemment)

Les choix à modérer : les alcools forts, les jus de fruits industriels, les sodas.

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