Salade de lentilles & saumon fumé 5💚 1💙 💜 

Elle est loin la salade de lentilles de la cantine ! Elle s'embourgeoise, ici, avec du saumon fumé, pourquoi se priver !  Aucune cuisson et juste  7 min.Préparation. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 5 💚 1 💙💜 .Vous serez surpris c'est un pur délice !! 

Explication ici pour le programme Weight Watchers

Ingrédients : Pour 2 personnes

300 gr Lentilles cuites (boîte de conserve ) ( 6 vert, 0 bleu et  violet ) 

 1 grosse  échalote coupée finement

2 tr ou 80 gr Saumon (fumé) (  3 vert, 0 bleu et violet)

1 cc Moutarde

1 cs Vinaigre de vin rouge

1 cc d'huile d'olive ( 1 vert, bleu, violet ) 

Préparation : Épluchez et émincez les échalotes. Ajoutez-les dans un saladier avec le vinaigre et la moutarde et 1 cuillère à café d'huile d'olive. Ajoutez les lentilles, préalablement rincées et le saumon fumé dans le saladier, mélangez. . C'est prêt !

Avis Astuce : Plus simple il n'y a pas !  Vous pouvez ajouter une cs de crème fraîche épaisse à 4 % MG ( 1 💚 💙 💜  )  ou 1 œuf poché (  2💚  0💙 💜  ).

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