CHICKEN BURGER EXTRA LIGHT WEIGHT WATCHERS 6 💚 1💙💜

Publié le 26 octobre 2019 par KANISETTE

LE vrai chicken burger extra light Weight Watchers pour seulement 6 💚 1💙💜 par personne ! Alors pour le coup, je suis très fière de ma recette, vous allez être bluffés !

Pour connaitre votre nombre de Perso Points cliquer sur le lien ci-dessous :

https://cmx.weightwatchers.fr/details/WWRECIPE:5a2152d9ec4dab70d88c047b

30 minutes pour la préparation et la cuisson.

Ingrédients pour 2 personnes

200 gr de Skyr (2 vert, 0 bleu violet )

2 œufs ( 5 vert, 0 bleu, violet )

1 cc de levure

2 blancs de poulets ( 200 gr )(3 vert, 0 bleu violet )

1 oignon / ½ citron

1 grosse tomate

Ail / Persil / Roquette

10 gr graines de sésame ( 2 spts )

Sel et poivre

Instruction

Mélanger 150 gr de Skyr avec les jaunes d’œufs et la levure. Monter les blancs en neige et les incorporer à la préparation. Mettre un papier sulfuriser sur la plaque allant au four. Verser ¼ de la préparation dans un emporte-pièce et ainsi de suite pour former 4 ronds. Veuillez à ce qu’il ne se touchent pas. Verser du sésame sur 2 d’entre eux et enfourner 15 minutes à 200°.

Mixer les blancs de poulet, puis ajouter la moitié de l’oignon émincé le jus de citron, l’ail, le persil le sel et le poivre. Former 2 steaks à l'aide d'un emporte-pièce et les faire revenir à la poêle (avec feuille de cuisson ici ). Mélanger le reste de fromage blanc, la ciboulette, le sel le poivre. Déposer un steak de poulet sur un pain à burger, ajouter les tranches de tomates, les rondelles d’oignons, quelques feuilles de roquettes et la sauce. Refermer avec un autre pain à burger puis déguster.

Avis Astuce : Bon , très très bon oui ….. !!! j'en redemande !!!! et si l'on enlève les graines de sésame, et bien vous aurez un chicken burger à zéro smartpoint ! elle est pas belle la vie !

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Je propose cette recette à mon Amie Gut pour son défi

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