QUICHE AU SAUMON FUME ET AUX ARTICHAUTS 9💚4💙💜

Publié le par KANISETTE

QUICHE AU SAUMON FUME ET AUX ARTICHAUTS  9💚4💙💜

QUICHE AU SAUMON FUME ET AUX ARTICHAUTS 9💚4💙💜

Voici une jolie quiche, idéale pour le printemps qui pointe son nez. Elle est légère, et excellente. Je me suis inspirée de la recette du tout nouveau livre de « Thermomix » , les petits plats du soirs, que j’ai allégée. Elles est rapide, car 10 mn de préparation et 40 mn de cuisson, et très simple à réaliser avec ou sans le Thermomix.
Explication ici pour le programme Weight Watchers
38 smartpoints liberté au total
Pour 6 personnes ( pour un repas) = 6 smartpoints
Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera : 9💚4💙💜
 
Ingrédients pour 6 personnes 
Herta Tarte en Or - Pâte Brisée - 30% MG ( 26 spts)
4 Œufs  9💚0💙💜)
150 g de fromage ligne et plaisir ail et fines herbes ( 9 spts)
200 g ( ou ml)  de lait écrémé ( 3 spts)
200 gr de saumon 8💚0💙💜)
200 gr d’artichauts
 
Instruction avec le Thermomix Etaler la pâte et en garnir le moule. Pour la garniture, mettre dans le bol du  thermomix, les œufs, le fromage, et le lait, saler peu à cause du saumon, et poivrer. Mélanger 20 sec/ vitesse 3 Verser le contenu du bol, disposer le saumon et les artichauts égouttés sur le dessus. Enfourner dans le  four pour 35 à 40 minutes
 
Sans le thermomix :
Mettre les ingrédients de la garniture, et fouetter l’ensemble. Puis continuer la recette voir ci-dessus.
 
Avis Astuce : Un pur régal, à faire et à refaire 

 

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QUICHE AU SAUMON FUME ET AUX ARTICHAUTS  9💚4💙💜
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L
Je pense que je couperais en petites lamelles mes fonds d'artichauds afin qu'il y en ait dans toutes les parts ;
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K
Bonsoir, voilà une excellente idée, merci pour votre commentaire bises kanisette
L
j adore votre blog !!! plein d idées et cette quiche donne trop envie je la fais demain . MERCI
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K
merci, au plaisir de vous lire
C
Rooo la la j'ai fait cette recette, et ben c'est trop bon, à peu de points pour se faire plaisir !!!! Merci beaucoup, ça sera à refaire encore. J'ai remplacé le tartare par un carré frais ail et fines herbes à 0%, du coup ça fait 1 point de moins ;)
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K
Bonjour Christine, merci pour le commentaire, et merci pour l'astuce !
E
Super j'ai partagé ta recette ;)
Répondre
E
Super j'ai partagé ta recette ;)
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B
Y a plus qu a cuisiner pour dire comment ont aime merci je pense n inscrire quand je serai sur l ordi
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K
Merci pour ce gentil message, je vous ai envoyé une invitation pour vous abonner à mon blog. Il vous suffira de confirmer mon invitation dans votre messagerie afin de recevoir mes nouvelles recettes.
C
Très tentant
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S
J'apprécie toutes vos recettes. Pour celle ci à quelle température le four S V P ?
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C
Merci Kanisette pour cette fabuleuse quiche que je ferais demain mais sans fromage ail et fines herbes. <br /> Je me suis inscrite sur vitre blog depuis peu mais je trouve que vous avez de suoer recettes et c'est sympa de nous les faire découvrir, <br /> Poutous de Toulouse <br /> Chantal
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K
merci pour le message et le poutou :)
R
belle tarte que je vais tester rapidement merci
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M
Belle quiche à emporter en pique-nique... Bon dimanche Kani, Bisous
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