339 articles avec smartpoint liberte

Tomate burger Voici une recette simple puisqu'elle est sortie du livre de recette simplissime de Jean-François Mallet ! Oui, plus simple il n'y a pas ! Et pour seulement 5 smartpoints par pers pour ceux ou celles qui suivent Weight Watchers ! 4 PERSONNES...

Champignons et Bresaola en papillote Et bien me voilà de retour de vacances. C'est une recette très facile, tout droit sortie du livre simplissime que je vais vous faire partager, recette au cuit vapeur les + faciles du monde:) rien que ça ! Mais c'est...

Avocat aux crevettes et truite fumée aux perles de saveur mangue Moi je veux du frais, du croquant, du facile à faire ! Est puis ce n'est pas parce que l'on fait attention à sa ligne, qu'on ne peut se faire plaisir ! en plus je veux du goût ! Je me suis...

Crevettes marinées à l’orange et au citron Voici une recette sans cuisson, qui m'a été envoyée par une de mes lectrice ( MARTINE de Carcassonne ) , je l'ai trouvé facile, rapide et fraîche. Je l'ai également vu sur plusieurs blogs. Alors je l'ai essayée,...

SALADE DE PASTÈQUE FETA ET CONCOMBRE Je voulais vous présenter la bergerie « corse » ou je passe des vacances bien tranquilles. Belle météo, donc soleil, chaleur, alors j’ai fait en deux trois mouvements une salade fraîcheur avec de belles couleurs. J’aime...

ROULEAU DE POULET A L'EMMENTAL Rouleau de poulet à l’emmental. Voici une recette légère, avec sa cuisson à la vapeur. C’est bon, pas cher, rapide et light ! Je l’accompagne de carottes nouvelles et d’asperges cuitent également à la vapeur. En fait j’ai...

QUICHE JAMBON BROCOLIS ON est en finale, on est en filnale on est on est on est en finale ! J'adore ce genre de quiche, idéale pour les soirées foot ! facile à préparer, réaliser en quelques minutes puis zou, au four ! Alors dans cette recette, je ne...

 Quiche aux asperges , saumon fumé, et chédar On sait très bien que les asperges s'associent bien avec le saumon. Alors , cette fois-ci je me suis essayée à une quiche généreuse en goût et en bouche. Servir cette quiche froide ou tiède avec une salade...

HUÎTRES GRATINES AUX ŒUFS DE LUMPS Voici encore une recette simple comme je les aime. Le plus compliqué c’est d'ouvrir les huîtres. Pour ceux ou celles qui suivent le programme Weight Watchers cela fait 4 smartpoints liberté par pers Ingrédients pour...

SALADE AUX TOMATES Je veux de la couleur, du soleil et tout et tout. Donc ce sera une salade toute simple. Pour seulement 2 smartpoints par pers pour ceux et celles qui suivent le programme Weight Watchers. Préparation : 10 mn Pour 4 personnes :tomates...