239 articles avec legumes

FLAN D'ASPERGES 7💚5💙💜 Voici une recette simple et légère, puisqu’elle n’a pas de pâte. Flan d’asperge et Boursin sans pâte WW, un délicieux flan léger, parfumé, facile et simple à réaliser. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 7 💚 5...

Fèves mijotées aux saucisses 2💚💙💜 Voilà une recette bien sympa, rapide, pas prise de tête, idéale pour un dîner après le boulot , et seulement pout 2 smartPoints liberté ou 2 💚💙💜 . Recette trouvée sur le site « on line » de Weight Watchers Explication...

HARICOTS VERTS AU BASILIC (thermomix) 0💚💙💜  Un vrai Coup de cœur pour cette recette simplissime de tata lolotte . Oui, je sais que ce n’est pas franchement un produit de saison, mais j’adore le goût de ces haricots vert qui proviennent du Maroc. Cuits...

SOUPE A L'OIGNON SIMPLISSIME au COOKEO 7💚💙💜 Rien que des oignons, un peu de beurre, de l'eau et un bon Cookéo pour réussir une soupe à l'oignon savoureuse en deux temps 3 mouvements. Une soupe bien hivernale simplissime à réaliser et conviviale. Recette...

CHAKCHOUKA La tchakchouka est un plat tunisien, marocain, turc, Tunisien et israélien ( j’espère n’avoir oublié personne J ) réalisé avec des tomates, des oignons, des poivrons, des épices et des œufs. Il est habituellement mangé au petit déjeuner ou...

Dômes aux poireaux 1💚💙💜 Voici une recette comme on les aime, elle est très simple, légère, peut se préparer à l’avance. Ce dôme peut également congeler, et idéal comme entrée ou accompagnement avec du poisson. J’ai réalisé cette recette en forme de petits...

Courge spaghetti à la carbonara Voilà une recette qui a un grand succès sur le net, c’est vrai que c’est peu calorique , économique et si facile à réaliser. Pour 2 personnes Soit 3 smartpoints/ pers Ingrédients 150g d'allumettes de bacon( 3 spts) 4 CS...

TIAN DE COURGETTES AU JAMBON WEIGHT WATCHERS 9 💚💙💜  Tian de courgettes au jambon et au comté ; Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 9 💚💙💜 4 PERSONNES 8,5 spts/ pers 7,5 smartpoints liberté 10 min de préparation + 20 min. de cuisson...

COURGETTES AU JAMBON 3 💚💙💜 Je me suis inspirée de la recette des Hot Dog de courgettes. C’est extra, rapide à réaliser et bon. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 3 💚💙💜 Ingrédients : Pour 4 personnes 3 smartpoints / pers idem pour...

Courge spaghetti bolognaise Je n'avais jamais cuit une courge au micro onde... voilà qui est fait ! Pour 2 personnes 4 spts/ pers idem pour smartpoints liberté Ingrédients 1/2 courge spaghetti d'environ 500 g 2 oignons 2 gousses d'ail 1 cc d'huile d'olive...