KANISETTE

Pour celles qui me suivent depuis un moment sur mon blog, vous savez que je suis adhérente or depuis cinq ans chez Weight Watchers. Etres adhérente or, c’est la gratuité des réunions à vie si je reste dans ma fourchette de poids Sauf que humm…. Et bien...

PAIN PERDU à la pêche 5 smarts points Pain perdu à la pêche 1 grosse pêche épluchée, dénoyautée et coupée en tranches, ½ gousse de vanille 1 cc de sucre 1 œuf 100 ml de lait écrémé 2 tranche de pin de mie ( 20 g chacun) 1cc de beurre allégé 2 cs...

BURGER DE MAÏS AU THON  8💚6💙💜 Aujourd’hui ce sera MAC DO …..je rigole... C'est une recette originale de Weight Watchers Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 8 💚 6 💙💜 Pour 2 burger il vous faut : 60 g de mais 1 oeuf 60 g de yaourt nature...

COMMENT PELER LES POIVRONS Préchauffer le four à 240°C. Préparer des poivrons dans un plat et ajouter un filet d'huile d'olive ainsi que quelques aromates. Cuire les poivrons pendant 26 minutes. A la sortie du four, déposer les poivrons dans un sac plastique,...

AUBERGINES TOMATES Recette très facile « spécial chantal » Pour 2 personnes 0 smartpoints ( si pas de mozzarella) Ingrédients : 2 aubergines, 2 tomates, 100 g de mozzarella, persil ….. Préchauffer le four à 190 ° Bien laver les légumes, trancher l’aubergine...

GASPACHO CONCOMBRE vinaigre balsamique et glace chèvre poivre de Sichuan 5 smarts points / personnes La glace au chèvre et poivre de Sichuan ( la veille ) 20 g de sucre ( 5 spts) 1cc de poivre de Sichuan 200 g de lait écrémé ( 3 spts) 60 g de miel ( 11...

POIVRONS FARCIS ÉPINARDS BACON ŒUF J’veux du soleil, j’veux de la couleur !!! Mais il es ou le printemps mais il est ou ? Préparation : 20 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients (pour 4 personnes) : 2,5 smartspoints/ pers 200 gr d'épinards hachés à...

POULET BASQUAISE à ma façon Une recette vite faite et bien bonne! Je l'ai réalisée dans l'ultrapro mais une cocotte qui passe au four fera aussi bien l'affaire! Pour 4 personnes: 2,5 smpts/ perst Pour moi, ce sera repas du midi et du soir 2blancs de...

Gratin pomme de terre, courgettes et saumon fumé 5 💚💙💜 Ingrédients pour 6 personnes pour un Gratin pomme de terre, courgettes et saumon fumé : 5 propoints la part (weight watchers) 5 smartpoints la part (weight watchers) 600 g de pomme de terre cuites...

ESCALOPES AUX CHAMPIGNONS 4 spts / pers … et je suis large ! Pour 4 pers préparation 20mn/ cuisson 20 mn Ingrédients 4 escalopes de dindes ( jusqu’à 174 g / pers = 2 spts) Sel poivre 1 cc d’huile d’olive ( 1 spt) 35 g crème fraiche 30 % = ‘ 5pts) 4 cs...