LONGE DE THON EN PAPILLOTES AU COOKEO 1💚 0💙💜 

Publié le par KANISETTE

LONGE DE THON EN PAPILLOTES AU COOKEO  1💚 0💙💜 

LONGE DE THON EN PAPILLOTES AU COOKEO 1💚 0💙💜 

 Aujourd’hui ce sera une recette simple et express grâce au Cookeo issue du livre " 200 recettes légères au cookeo" que vous pourrez trouver ici . Une longe de Thon en papillotes ! Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 1💚 0💙💜 .
Explication ici pour le programme Weight Watchers
 
Préparation 10 min          cuisson 12 min
 
Ingrédients pour 4 pers:
4 morceaux de longe de thon ( 4💚0💙💜) ( pour moi congelé ) 
2 oignons en morceaux
2 gousse d'ail
10 cl de vin
8 càs de sauce tomate maison ( ici )
2 tomates coupées en grosses tranches
4 pincées d'herbes de Provence
 
Préparation :
Mixez les oignons et l'ail avec le vin et la sauce tomate. Découpez 8 feuilles de papier sulfurisé et superposez les deux par deux. Déposez -y les morceaux de thon et enduisez les généreusement de sauce. Recouvrez-les de 2 tranches de tomate, assaisonnez, et saupoudrez d'herbes.  Refermez le papier en portefeuille, puis repliez les extrémité sur elles-mêmes. Versez 25 cl d'eau dans la cuve du cookeo. Déposez les papillotes dans le panier vapeur. Lancer le mode de cuisson sous pression pour 5 min. Et hop c'est prêt !!!
 
Avis Astuce : Pour plus de couleur, n'hésitez pas à choisir des tomates de variétés différentes.
Protides 21 gr Glucides 30 gr lipides 9 gr soit 302 Kcal
 
 
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G
Grande fan de tomate et de thon tu penses bien que j'adorerais ce plat !! Merc Valérie ! gros bisous
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K
Bonjour, Claudie et merci pour ton commentaire